Không có sản phẩm nào trong giỏ hàng

Hãy nhanh tay sở hữu những sản phẩm yêu thích của bạn

Tiếp tục mua hàng
Mua nhanh
close or Esc Key
Mua nhanh sản phẩm

Hotline: 1800 8155(Miễn phí) hoặc 0943.48.49.50

Thời gian làm việc: Từ 8h00 - 20h30 (tất cả các ngày trong tuần)

Giỏ hàng

(0) - Sản phẩm 0

Bà bầu nên uống DHA vào thời điểm nào trong ngày?

08/05/2018 941 - Câu hỏi thường gặp
Hầu hết mẹ bầu đều biết DHA là một dưỡng chất quan trọng, rất cần thiết cho sự phát triển não bộ của thai nhi. Tuy nhiên, không phải mẹ nào cũng biết nên uống DHA vào thời điểm nào trong ngày để đạt hiệu quả tốt nhất.

Trong thời gian mang thai, mẹ bầu không chỉ cần quan tâm đến việc bổ sung các dưỡng chất như Sắt, Canxi, Axit folic mà còn cần quan tâm đến việc bổ sung DHA. DHA là một axit béo không no cần thiết quan trọng với cơ thể con người. DHA nằm trong nhóm các axit béo omega-3 cùng với EPA và ALA.

DHA chiếm tỷ lệ rất cao trong chất xám của não, ảnh hưởng sự thông minh và trong võng mạc, tổng chỉ huy sự nhìn của mắt. DHA chiếm tới 20% trọng lượng của não bộ và chiếm tới gần 60% trong võng mạc. DHA tạo ra độ nhạy của các tế bào thần kinh, giúp truyền thông tin nhanh và chính xác hơn.

Cơ thể chúng ta không tự tổng hợp được DHA mà buộc phải bổ sung từ bên ngoài bằng các thực phẩm hoặc viên uống chứa DHA. Tuy nhiên, việc bổ sung như thế nào, vào thời điểm nào cũng cần có cơ sở khoa học hợp lý.

Đối với phụ nữ mang thai, việc bổ sung DHA là yêu cầu thiết yếu để đảm bảo cho quá trình phát triển của thai nhi. Các mẹ bầu cần bổ sung DHA từ ngay những tháng đầu thai kỳ, đặc biệt là thời điểm 3 tháng giữa và 3 tháng cuối bởi đây là quá trình hình thành và phát triển não bộ của thai nhi.

uống DHA vào thời điểm nào trong ngày

Nên uống DHA vào lúc nào?

Các chuyên gia khuyên rằng, nên uống DHA trong lúc ăn hơn là khi bụng đang đói. Bởi:

- Các chất bổ sung omega-3 được dung nạp dễ dàng hơn khi kết hợp với thực phẩm thay vì bụng đói.

- Khi dùng chung với bữa ăn, a-xít béo omega-3 được hấp thụ tốt hơn, vì chất béo kích thích các enzyme lipase hoạt động, từ đó omega-3 bị phân hủy, hấp thụ vào ruột non.

Một nghiên cứu cho thấy, sự hấp thu DHA từ dầu cá sẽ tăng gấp 3 lần (300%) khi dùng với bữa ăn giàu chất béo. Thậm chí có thể tăng đến 400% tỷ lệ hấp thu khi dùng với bữa ăn có chất béo cao. Điều này chứng tỏ tầm quan trọng của việc bổ sung DHA với bữa ăn hợp lý sẽ mang lại những lợi ích vượt trội.

Uống DHA vào thời điểm nào trong ngày là tốt nhất

Theo lời khuyên của chuyên gia thì thời điểm uống DHA trong ngày không quan trọng bằng việc chúng ta uống vào lúc đang dùng bữa. Điều này giúp cơ thể hấp thu DHA một cách tốt nhất.

Tuy nhiên, thời điểm lý tưởng để uống DHA là vào buổi tối, bởi bữa tối của gia đình Việt thường có nhiều món ăn giàu dinh dưỡng nhất. Buổi tối cũng là thời điểm con người thư giãn nhất trong ngày, nên dễ nhớ và cảm thấy thoải mái với việc uống DHA.

Trong nghiên cứu của Anh còn chỉ ra việc uống DHA vào ban đêm giúp thúc đẩy giấc ngủ sâu và ngon hơn. Nhờ đó ngày mới cũng tràn đầy năng lượng.

Các mẹ bầu cũng có thể uống DHA vào buổi sáng hoặc buổi trưa. Tuy nhiên, cần đảm bảo các bữa ăn này phải có một số thực phẩm chứa chất béo như trứng, bơ, cá, dầu oliu, hạt chia… để tối ưu hóa việc hấp thụ DHA.

Hạ Nhi (TH)

 

Xem thêm: F1 Care Complex- Vitamin tổng hợp số 1 cho bà bầu

Hãy Like và Share thông tin hữu ích với bạn bè ngay!

Bình luận facebook

Bài viết liên quan
Địa chỉ mua vitamin tổng hợp F1 Care Complex uy tín tại Hà Nội

Địa chỉ mua vitamin tổng hợp F1 Care...

18/05/2018

Để thuận tiện cho các mẹ bầu trong việc tìm mua sản phẩm Vitamin tổng hợp F1...

Mua vitamin tổng hợp F1 Care Complex ở đâu?

Mua vitamin tổng hợp F1 Care Complex ở...

14/05/2018

F1 Care Complex là viên uống vitamin tổng hợp số 1 dành cho bà bầu. Sản phẩm...

Thuốc sắt nào tốt cho bà bầu?

Thuốc sắt nào tốt cho bà bầu?

10/05/2018

Em vẫn biết là sắt chất rất quan trọng và cần phải bổ sung trong thai kỳ. Nhưng...

Có nên dùng vitamin B6 để giảm các triệu chứng ốm nghén thai kỳ?

Có nên dùng vitamin B6 để giảm các...

10/05/2018

Vitamin B6 có tác dụng làm giảm các triệu chứng ốm nghén thai kỳ. Tuy nhiên,...

Nghén ba tháng đầu nên ăn gì?

Nghén ba tháng đầu nên ăn gì?

09/05/2018

Nghén là hiện tượng phổ biến ở hầu hết các mẹ bầu, đặc biệt là trong ba tháng...

1800 8155 Top