Không có sản phẩm nào trong giỏ hàng

Hãy nhanh tay sở hữu những sản phẩm yêu thích của bạn

Tiếp tục mua hàng
Mua nhanh
close or Esc Key
Mua nhanh sản phẩm

Hotline: 1800 8155(Miễn phí) hoặc 0943.48.49.50

Thời gian làm việc: Từ 8h00 - 20h30 (tất cả các ngày trong tuần)

Giỏ hàng

(0) - Sản phẩm 0

Uống canxi vào lúc nào trong ngày là tốt nhất

08/02/2018 726 - Câu hỏi thường gặp
Bổ sung canxi cho người trưởng thành, người già và phụ nữ mang thai cũng quan trọng không kém việc bổ sung canxi cho trẻ nhỏ.

Uống canxi vào lúc nào trong ngày là tốt nhất

Muốn hiệu quả nhất, hãy bổ sung canxi vào buổi sáng

Bổ sung canxi giúp phòng ngừa các bệnh về xương khớp, giúp xương chắc khỏe. Nhưng bổ sung canxi vào buổi sáng mới mang lại hiệu quả cao, thì lâu nay không được chú ý. Vì vậy, có rất nhiều trường hợp bổ sung canxi nhưng các triệu chứng của bệnh lý xương khớp vẫn không thuyên giảm. Đó chính là do bạn uống canxi vào buổi chiều hoặc tối. 

Các chuyên gia trong lĩnh vực này chỉ ra rằng, khi bổ sung canxi cơ thể cần vận động để lượng canxi đưa vào có thời gian kịp chuyển vào đích là khung xương, vì uống vào buổi tối hay buổi chiều, sẽ khiến canxi lắng đọng, nguy cơ gây ra các bệnh lý khác như sỏi thận, táo bón và điển hình là chứng khó ngủ, trằn trọc.

Hơn nữa, uống canxi vào buổi sáng, bạn có nhiều cơ hội tiếp xúc với ánh nắng mặt trời giúp cơ thể hấp thụ canxi hiệu quả hơn nhiều lần. Tốt nhất là trước khi ăn 30 phút hoặc sau ăn 1 tiếng.

Không nên tự ý bổ sung canxi bằng thuốc

Uống canxi vào lúc nào trong ngày là tốt nhất

Mặc dù có nhiều loại thực phẩm giàu canxi. Tuy nhiên, vẫn có nhiều đối tượng và giai đoạn cần bổ sung canxi nhiều hơn bình thường như phụ nữ có thai. Do vậy, cần cân nhắc kỹ hơn trong việc lựa chọn thực phẩm bổ sung canxi cho bà bầu. Không được sử dụng những sản phẩm không rõ nguồn gốc, chưa được kiểm chứng, sản xuất từ canxi vô cơ như san hô, bột xương,… hay dùng vô tội và dẫn đến tình trạng quá liều lượng. Một số biểu hiện khi cơ thể quá tải canxi như: rối loạn nhịp tim, thường xuyên khát nước, buồn nôn và đi tiểu nhiều…

Đâu là cách bổ sung canxi cho bà bầu an toàn, hiệu quả cao?

Bình thường, canxi được cung cấp qua các loại thực phẩm trong bữa ăn hàng ngày, nếu trong khẩu phần ăn uống không đủ thì việc bổ sung từ các chế phẩm bổ sung canxi cho bà bầu là cần thiết. Tuy nhiên, cần bổ sung đúng với nhu cầu, hãy nhớ chỉ cần bổ sung lượng canxi vừa đủ, giúp canxi vào tận xương và ngăn canxi đến những nơi nguy hiểm như ống tiêu hóa, thận, mạch máu và mô mềm vì có thể gây  hại cho sức khỏe.

Do vậy, bà bầu nên bổ sung canxi loại tốt nhất là dạng nano và là canxi hữu cơ (canxi gluconate) để tăng cường khả năng hấp thụ tối đa. Không gây các tác dụng phụ hay “dư thừa” canxi trong cơ thể. Đặc biệt là không thể thiếu vitamin D3 và vitamin K2 giúp vận chuyển canxi vào xương, không gây lắng cặn tại thành mạch. Trong đó, vitamin K2 giúp vận chuyển tối đa canxi từ máu vào xương và kéo canxi ra khỏi chỗ không cần (thậm chí chỗ nguy hiểm). Bảo vệ tim mạch, giúp tăng cường hệ miễn dịch, chống táo bón và sỏi thận. Vitamin K2 còn có tác dụng tích cực đối với linh hoạt của xương bằng cách tăng sinh collagen trong xương. Nhờ đó, vitamin K2 giúp xương phát triển vừa chắc khỏe vừa dẻo dai.

Để con có thể phát triển khỏe mạnh và toàn diện nhất, cũng như giúp mẹ được hệ xương luôn chắc khỏe, dẻo dai, ngăn ngừa các bệnh xương khớp và loãng xương, ngoài việc sử dụng viên uống bổ sung canxi cho bà bầu đầy đủ, chúng ta cần có chế độ luyện tập thường xuyên để tăng cường sự linh hoạt và dẻo dai của hệ thống xương và cơ bắp, nên tăng cường vận động ngoài trời, thường xuyên tắm nắng để cơ thể có thể hấp thụ thêm vitamin D.

Trong chê độ ăn uống hàng ngày cũng nên chú ý đến những loại thức ăn giàu canxi như tôm, cua, cá nhỏ .. các loại đậu, hoa cải xanh, bắp cải, hạt hạnh nhân, sữa, phomai…Giảm ăn mặn, hạn chế những thực phẩm nhiều muối mặn (dưa, cà muối, đồ hộp) vì sẽ làm tăng bài tiết canxi qua nước tiểu.

Bên cạnh đó, tùy thuộc vào từng giai đoạn, việc bổ sung canxi cho bà bầu sẽ cần những liều lượng khác nhau, nên mẹ nên chú ý để có thể bổ sung canxi cho bà bầu đúng cách

Xêm thêm: Bổ sung vitamin và khoáng chất cho bà bầu

Hãy Like và Share thông tin hữu ích với bạn bè ngay!

Bình luận facebook

Bài viết liên quan
Địa chỉ mua vitamin tổng hợp F1 Care Complex uy tín tại Hà Nội

Địa chỉ mua vitamin tổng hợp F1 Care...

18/05/2018

Để thuận tiện cho các mẹ bầu trong việc tìm mua sản phẩm Vitamin tổng hợp F1...

Mua vitamin tổng hợp F1 Care Complex ở đâu?

Mua vitamin tổng hợp F1 Care Complex ở...

14/05/2018

F1 Care Complex là viên uống vitamin tổng hợp số 1 dành cho bà bầu. Sản phẩm...

Thuốc sắt nào tốt cho bà bầu?

Thuốc sắt nào tốt cho bà bầu?

10/05/2018

Em vẫn biết là sắt chất rất quan trọng và cần phải bổ sung trong thai kỳ. Nhưng...

Có nên dùng vitamin B6 để giảm các triệu chứng ốm nghén thai kỳ?

Có nên dùng vitamin B6 để giảm các...

10/05/2018

Vitamin B6 có tác dụng làm giảm các triệu chứng ốm nghén thai kỳ. Tuy nhiên,...

Nghén ba tháng đầu nên ăn gì?

Nghén ba tháng đầu nên ăn gì?

09/05/2018

Nghén là hiện tượng phổ biến ở hầu hết các mẹ bầu, đặc biệt là trong ba tháng...

1800 8155 Top