Không có sản phẩm nào trong giỏ hàng

Hãy nhanh tay sở hữu những sản phẩm yêu thích của bạn

Tiếp tục mua hàng
Mua nhanh
close or Esc Key
Mua nhanh sản phẩm

Hotline: 1800 6284(Miễn phí) hoặc 0943 48 49 50

Thời gian làm việc: Từ 8h00 - 20h30 (tất cả các ngày trong tuần)

Giỏ hàng

(0) - Sản phẩm 0

10 loại thực phẩm bổ sung nội tiết tố nữ dễ ăn, dễ mua

Nội tiết tố được ví như “nhựa sống” của phái đẹp bởi nó là yếu tố quyết định vẻ đẹp, sức khỏe và sinh lý nữ. Chính vì thế, ngay khi có dấu hiệu quy giảm chị em luôn tìm mọi cách để bổ sung thêm từ nhiều nguồn bên ngoài cơ thể, đảm bảo sự cân bằng cần có. Một trong những cách đơn giản và an toàn nhất được hầu hết mọi chị em đều áp dụng hiện nay chính là ăn những thực phẩm bổ sung nội tiết tố.

Nội dung

I. Nội tiết tố là gì? Hiểu hơn về vai trò của nội tiết tố

II. Bổ sung nội tiết tố nữ khi nào là hợp lý nhất

III. Điểm danh 10 loại thực phẩm bổ sung nội tiết tố nữ dễ ăn, dễ mua nhất hiện nay

1. Đậu nành 

2. Rau xanh đậm

3. Cá hồi

4. Dầu oliu

5. Tỏi

6. Hàu

7. Dâu tây

8. Khoai lang

9. Củ mài đắng

10. Các loại hạt

IV. Những lưu ý trong quá trình sử dụng thức ăn tăng nội tiết tố nữ

 

I. NỘI TIẾT TỐ LÀ GÌ? HIỂU HƠN VỀ VAI TRÒ CỦA NỘI TIẾT TỐ

Nội tiết tố nữ hay còn gọi là estrogen là loại hormone sinh dục nữ được tiết ra chủ yếu ở buồng trứng, một phần nhỏ ở tuyến thượng thận và nhau thai. Estrogen đóng vai trò đặc biệt quan trọng đối với sức khỏe, sắc đẹp và sinh lý nữ:

- Sinh lý: Estrogen giữ vai trò quan trọng trong việc tăng tiết dịch nhờn âm đạo giúp phụ nữ dễ dàng thăng hoa trong cuộc yêu.

- Sắc đẹp: Estrogen giúp chị em có làn da căng mịn, sáng hồng, ngực nở, eo thon…

- Sức khỏe: Giảm cáu gắt, giúp tinh thần vui vẻ, tự tin và xoa dịu cơn đau đầu, chứng hồi hộp…

- Kinh nguyệt: Duy trì kinh nguyệt đều đặn, giúp buồng trứng khỏe mạnh…

II. BỔ SUNG NỘI TIẾT TỐ NỮ KHI NÀO LÀ HỢP LÝ NHẤT

Nhận biết thời điểm bổ sung nội tiết tố đóng vai trò rất quan trọng, vì việc này giúp phụ nữ có thể bổ sung kịp thời để nhận được kết quả tốt nhất. Thời điểm bổ sung nội tiết tố được phân làm 3 giai đoạn giúp chị em dễ dàng nhận biết và có sự tính toán về hàm lượng hormone nữ cần phải bổ sung chính xác hơn:

10 loại thực phẩm bổ sung nội tiết tố nữ dễ ăn, dễ mua - thời điểm

- Giai đoạn 1: Sau độ tuổi 25 là thời điểm nội tiết tố nữ bắt đầu có sự suy giảm, bước vào tuổi 30, sự suy giảm nội tiết tố dần có những biểu hiện ban đầu như khô hạn, nám da, tàn nhang… mặc dù tốc độ suy giảm nội tiết tố chứa nhiều nhưng để đảm bảo sự cân bằng của loại hormone này trong cơ thể để duy trì vẻ đẹp, sức khỏe và sinh lý, chị em nên bắt đầu bổ sung nội tiết tố nữ từ đây.

- Giai đoạn 2: Từ 40 – 45 tuổi, nhiều phụ nữ đã bắt đầu bước vào giai đoạn tiền mãn kinh. Lúc này, buồng trứng dần bị lão hóa và sản sinh rất ít nội tiết tố khiến nồng độ loại hormone này trong cơ thể bị suy giảm trầm trọng. Có rất nhiều dấu hiệu nhận biết đặc trưng của sự suy giảm nội tiết tố ở giai đoạn này như là chứng bốc hỏa, đánh trống lồng ngực, khó ngủ, khô hạn, giảm ham muốn… Thường thì giai đoạn này sẽ kéo dài từ 2-8 năm, nếu không kịp thời bổ sung lượng nội tiết tố thiếu hụt chị em rất nhanh chóng bước sang giai đoạn mãn kinh, cơ thể lão hóa với tốc độ chóng mặt.

- Giai đoạn 3: Ở độ tuổi 50 gần như nhiều phụ nữ đã ngừng sản sinh nội tiết tố, chính thức bước vào giai đoạn mãn kinh. Do không có sự sản sinh về nội tiết tố tự nhiên từ cơ thể nên nồng độ hormone này suy giảm đến khi kiệt quệ gây ra nhiều tác động xâu đến nhan sắc, sức khỏe cũng như sinh lý nữ như: bốc hỏa, đổ mồ hôi đêm, người lúc nóng lúc lạnh, mất ngủ, da nhăn, tóc bạc, giảm ham muốn, ngực chảy nhão, tích mỡ ở bụng, mông, đùi…

III. ĐIỂM DANH 10 LOẠI THỰC PHẨM BỔ SUNG NỘI TIẾT TỐ NỮ DỄ ĂN, DỄ MUA NHẤT HIỆN NAY

Biết được khoảng thời gian vàng nên bổ sung nội tiết tố, chị em chỉ cần tìm và sử dụng những loại thực phẩm có tác dụng tăng nội tiết tố nữ dễ ăn và dễ mua sau:

1. Đậu nành 

Đứng đầu danh sách chính là đậu nành, một trong những loại thực phẩm rất quen thuộc với người Việt. Do trong đậu nành, đặc biệt là mầm đậu nành có chứa hàm lượng Isoflavones rất cao có tác dụng tương tự như hormone estrogen ở cơ thể phụ nữ. Tinh chất này giúp cân bằng và cải thiện nội tiết tố, thúc đẩy sản sinh estrogen, từ đó hạn chế viêm nhiễm, giảm khô hạn… giúp cho quá trình mang thai tốt hơn, ngăn ngừa bệnh u xơ tử cung, ung thư vú, tình trạng lão hóa cũng như các triệu chứng rối loạn nội tiết khác trong giai đoạn tiền mãn kinh.

Mỗi ngày, phụ nữ nên bổ sung khoảng 100g đậu nành hoặc dùng các chế phẩm từ đậu nành thường xuyên để cân bằng estrogen trong cơ thể một cách tự nhiên nhất. 

10 loại thực phẩm bổ sung nội tiết tố nữ dễ ăn, dễ mua - đậu nành

2. Rau xanh đậm

Các loại rau xanh đậm chứa lượng vitamin và khoáng chất dồi dào sẽ giúp cơ thể tạo một hệ thống nội tiết lành mạnh và giúp sản xuất nội tiết tố nữ hiệu quả. Ví dụ điển hình là súp lơ xanh. Loại rau này là nguồn thực phẩm giàu DIM – một hợp chất có công dụng loại bỏ hàm lượng estrogen độc hại bên trong cơ thể (Estrogen độc hại thâm nhập vào cơ thể qua môi trường, thực phẩm nhiễm độc thuốc bảo quản thực vật, thực phẩm đóng hộp).

Sử dụng các loại rau màu xanh, chị em có thể rửa sạch ăn sống hoặc chế biến thành những món ăn yêu thích sử dụng hàng ngày. Chú ý, không nên sử dụng nhiều dầu mỡ cũng như gia vị có mùi nồng, cay để chế biến.

10 loại thực phẩm bổ sung nội tiết tố nữ dễ ăn, dễ mua - rau màu xanh

3. Cá hồi

Cá hồi là nguồn thực phẩm rất giàu protein, vitamin D, omega-3, các amino acid rất tốt cho cơ thể. Trong đó, vitamin D có trong cá hồi có tác dụng kích thích cơ thể sản xuất nội tiết tố estrogen, tăng khả năng miễn dịch và giúp xương chắc khỏe. Omega-3 có tác dụng kháng viêm, ngăn ngừa lão hóa và phòng ung thư vú. Vì vậy, cá hồi cũng chính là một thực phẩm tăng cường nội tiết tố nữ từ thiên nhiên được chuyên gia đánh giá cao và khuyên phụ nữ nên bổ sung vào khẩu phần dinh dưỡng mỗi ngày.

Thưởng thức cá hồi, chị em có thể chế biến cá hồi thành nhiều món ăn hấp dẫn như: Sushi, cá hồi sốt tiêu chanh, cá hồi sốt cà chua, cá hồi trộn salad rau củ, cá hồi nấu canh chua, cá hồi sốt mật ong... Nên ăn cá hồi 1 - 2 lần mỗi tuần sẽ giúp tăng cường nội tiết tố nữ và rất tốt cho sức khỏe. 

10 loại thực phẩm bổ sung nội tiết tố nữ dễ ăn, dễ mua - cá hồi

4. Dầu oliu

Dầu oliu là thực phẩm tăng nội tiết tố nữ “lý tưởng” dành cho chị em. Loại thực phẩm này chứa hàm lượng lớn khoáng chất và vitamin, đặc biệt nguồn axit béo lành mạnh, không bão hòa, không chỉ có tác dụng duy trì nội tiết tố mà còn có công dụng tốt cho sức khỏe tim mạch.

Sử dụng dầu olive chị em có thể kể hợp với salad để vừa giúp bổ sung loại thực phẩm bổ dưỡng này vừa tăng thêm sự thơm ngon, hấp dẫn cho món ăn. Hoặc kết hợp dầu olive với nước chanh để uống hay những lúc bụng rỗng uống một muỗng dầu oliu rất tốt cho sức khỏe.

10 loại thực phẩm bổ sung nội tiết tố nữ dễ ăn, dễ mua - dầu oliu

5. Tỏi

Tỏi được biết đến là gia vị phổ biến giúp tăng thêm mùi vị và sự hấp dẫn của món ăn. Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, cứ trong 100g tỏi có chứa 603.3 mcg Phytoestrogen. Bổ sung tỏi trong các món ăn cũng là các giúp cân bằng nội tiết tố nữ. Ngoài tỏi, các loại cây khác thuộc họ hành cũng là nguồn cung cấp Isoflavonoids đa dạng trong khẩu phần ăn. 

Sử dụng tỏi, chị em chỉ cần nêm nếm vào những món ăn thường nhật hoặc hấp, nướng tỏi lên ăn đều được.

10 loại thực phẩm bổ sung nội tiết tố nữ dễ ăn, dễ mua - tỏi

6. Hàu

Hàu là loại hải sản cực kỳ giàu dinh dưỡng được rất nhiều người yêu thích sử dụng thường xuyên. Ngoài là món ăn ngon và bổ, hàu chứa hàm lượng kẽm rất cao, giúp cơ thể sản xuất Testosterone – hormone quan trọng trong việc điều tiết ham muốn và chức năng tình dục ở cả hai giới. Ngoài ra, hàu còn chứa acid amin giúp hỗ trợ việc sản xuất Progesterone ở phụ nữ.

Sử dụng, có rất nhiều cách chế biến thành những món ăn ngon hàng ngày như nướng mỡ hành, hấp, nấu canh… tùy vào sở thích chị em có thể lựa chọn thưởng thức theo nhiều cách khác nhau.

10 loại thực phẩm bổ sung nội tiết tố nữ dễ ăn, dễ mua - hàu

7. Dâu tây

Là loại trái cây chưa thực sự phổ biến trong những bữa ăn của gia đình Việt, nhưng có điều kiện chị em có thể lựa chọn thưởng thức, bởi ngoài hương vị thơm ngon hấp dẫn dâu tây còn là loại quả có tác dụng bổ sung nội tiết tố nữ tốt. Dâu tây có chứa anthocyanins có thể bảo vệ cơ thể chống lại ung thư, đồng thời bổ sung hormone nữ và có tác dụng “sửa chữa” các tế bào. Ngoài ra, dâu tây còn chứa chất chống oxy hóa mạnh mẽ, không chỉ bảo vệ sức khỏe tim mạch, mà còn có vai trò chống lão hóa cho da. 

10 loại thực phẩm bổ sung nội tiết tố nữ dễ ăn, dễ mua - dâu tây

8. Khoai lang

Không những là nguồn thực phẩm nhuận tràng mà ăn khoai lang còn giúp cân bằng nội tiết tố nữ. Các chuyên gia khuyên phụ nữ nên bổ sung khoai lang trong chế độ ăn của mình. Trong khoai lang có rất nhiều chất dinh dưỡng beta-carotene, vitamin A, C, các Vitamin nhóm B, Magie, Mangan, Kali, chất xơ, có tác dụng bổ sung vi chất thiết yếu, giảm cân và làm đẹp da. Đặc biệt, Vitamin B6 có trong khoai lang phát huy tác dụng chống lão hóa, đặc biệt cân bằng nội tiết tố cho phụ nữ rất tốt.

10 loại thực phẩm bổ sung nội tiết tố nữ dễ ăn, dễ mua - khoai lang

9. Củ mài đắng

Củ mài đắng (củ mài) là loại cây mọc hoang ở nhiều vùng núi, thân có dạng dây leo, cụ nằm dưới đất. Dân gian thường dùng củ cây này để ăn, bồi bổ cơ thể và chữa một số bệnh ngũ tạng. theo nghiên cứu của y học hiện đại, củ mài đắng chứa thành phần Pregnenolone là một chất tiền hormone sinh dục. Khi đưa vào cơ thể qua quá trình chuyển hóa sẽ cho ra sản phẩm cuối cùng là Estrogen, Testosterone, Progesterone và một chút nội tiết tố nam – 3 loại nội tiết tố quan trọng trong cơ thể phụ nữ. Ngoài ra Pregnenolone còn có khả năng làm dồn máu xuống cơ quan sinh dục, làm tăng ham muốn tình dục cho phụ nữ thời kỳ mãn kinh và tiền mãn kinh.

Để thưởng thức loại củ đặc biệt này, chị em cần sơ chế rồi luộc, hấp, kho, nấu canh… sử dụng trong các bữa ăn thường ngày.

10 loại thực phẩm bổ sung nội tiết tố nữ dễ ăn, dễ mua - củ mài

10. Các loại hạt

Bên cạnh những loại thực phẩm trên, các loại hạt như hạt lanh, hạt mè, đậu phộng, hạt hướng dương, hạt điều,… là những thực phẩm gần gũi trong đời sống hàng ngày và là nguồn bổ sung “khỏe mạnh” nội tiết tố nữ estrogen. Bên cạnh đó, chúng còn rất tốt cho tim mạch, cung cấp nhiều khoáng chất và yếu tố vi lượng, giúp ngăn ngừa loãng xương  cho phái đẹp.Các loại hạt là nguồn bổ sung Estrogen “khỏe mạnh”

10 loại thực phẩm bổ sung nội tiết tố nữ dễ ăn, dễ mua - các loại hạt

IV. NHỮNG LƯU Ý TRONG QUÁ TRÌNH SỬ DỤNG THỨC ĂN TĂNG NỘI TIẾT TỐ NỮ

- Lượng dưỡng chất giúp cần bằng nội tiết tố nữ trong thực phẩm vốn dĩ không cao và không thể giữ được nguyên hàm lượng qua quá trình nấu ăn bởi nhiệt độ và việc nấu ăn không đúng cách.

- Cơ địa của mỗi người là khác nhau, chính vì vậy sản phẩm ở dạng thô sẽ không thể phù hợp với tất cả mọi người. Vì vậy tùy cơ địa mà cơ thể chị em có thể hấp thu hoàn toàn hoặc chỉ 1 phần.

- Một số loại thực phẩm có hàm lượng dưỡng chất giúp cần bằng nội tiết tố nữ cao nhưng không phải ai cũng dùng được. Bởi thực phẩm đó chị em bị mẫn cảm, không thể ăn được, hoặc phải kiêng khem thực phẩm đó vì 1 lý do nào đó khiến danh sách thực phẩm giúp bổ sung nội tiết bị thu hẹp lại.

- Một số loại thực phẩm giúp tăng cường nội tiết tố ăn nhiều có thể dẫn đến tình trạng tăng cân, béo phì ảnh hưởng đến vóc dáng cũng như sức khỏe xương khớp, tim mạch…

Để việc bổ sung nội tiết tố đạt được kết quả tốt hơn, trong quá trình sử dụng chị em nên kết hợp với tập luyện thể dục thể thao, ngủ đủ giấc 7-8h/ngày, ngủ sớm trước 11h đêm, uống nhiều nước và tránh ăn phải những thực phẩm gây suy giảm nội tiết tố nư:

- Thức ăn cay, nóng, gia vị cay như ớt cay, tiêu (đặc biệt khi dùng quá nhiều).

- Đồ uống có cồn như rượu, bia.

- Chất kích thích như thuốc lá.

CARELINE EVENING PRIMROSE OIL 1000MG – TINH DẦU HOA ANH THẢO NƯỚC ÚC TĂNG CƯỜNG NỘI TIẾT TỐ NỮ TỰ NHIÊN

Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, có rất nhiều dược liệu, thảo dược... có khả năng điều trị rối loạn nội tiết tố. Tuy nhiên, tinh dầu hoa anh thảo với thành phần chứa Axit Gamma Linolenic (GLA) - một dạng của Omega-6 được xem là thảo dược quý có chứa nguồn dưỡng chất quan trọng giúp cân bằng và bổ sung nội tiết tố hiệu quả.

Nhiều công trình nghiên cứu đã chứng minh được rằng Omega-6 là một chất đóng vai trò quan trọng trong việc xây dựng các cấu trúc như màng tế bào, hormone, vận chuyển và hấp thụ vitamin cũng như một loạt quá trình chuyển hóa khác. Ngoài ra, chúng còn hoạt động như dung môi vận chuyển các loại vitamin tan trong dầu mỡ như Vitamin A, Vitamin D, Vitamin E và Vitamin K. Chất béo này còn giữ vai trò quan trọng trong quá trình chuyển hóa Carotene thành vitamin A, quá trình hấp thu khoáng chất cùng các quá trình khác. Tuy có nhiều tác dụng nhưng hoa anh thảo nếu không được chiết xuất theo công nghệ hiện đại thì khả năng làm mất đi lượng Axit Gamma Linolenic (GLA) là rất lớn, đồng thời gây khó khăn cho quá trình hấp thụ và sử dụng trong thực tiễn.  

>>> Xem thêm: Review 10 Loại Tinh Dầu Hoa Anh Thảo Đang “Làm Mưa Làm Gió” Trên Thị Trường

Biết được điều đó, các nhà khoa học thuộc thương hiệu Careline - một trong những thương hiệu lớn hàng đầu tại Úc về dòng hàng làm đẹp và chăm sóc sức khỏe đã bắt tay vào nghiên cứu và cho ra đời sản phẩm Careline Evening Primrose Oil 1000Mg.  

Sản phẩm cung cấp hàm lượng lớn dầu hoa anh thảo (1000mg/viên) chị em chỉ cần bổ sung 1 viên Careline Evening Primrose Oil 1000Mg mỗi ngày là đã có đầy đủ dưỡng chất cơ thể cần. Đây là ưu điểm vượt trội bởi đa số các sản phẩm tinh dầu hoa anh thảo khác trên thị trường hiện nay cần uống từ 2 – 3 viên/ ngày.

Đặc biệt, dầu hoa anh thảo được điều chế bằng phương pháp ép lạnh tân tiến nhất hiện nay đảm bảo giữ lại trọn vẹn những dưỡng chất quý giá từ dầu hoa anh thảo, đồng thời không bị biến đổi chất trong quá trình chiết tách.

Dầu hoa anh thảo Careline Evening Primrose Oil 1000Mg đáp ứng đầy đủ các tiêu chuẩn khắt khe từ Cơ quan Quản lý Dược phẩm Úc (Therapeutic Goods Administration/TGA) và tiêu chuẩn GMP (Good Manufacturing Practices) - tiêu chuẩn thực hành sản xuất tốt với tiêu chí: Đạt tiêu chuẩn chất lượng đã đăng ký & An toàn cho người sử dụng.

>>> Xem chi tiết sản phẩm TẠI ĐÂY

 

Hãy Like và Share thông tin hữu ích với bạn bè ngay!

Bình luận facebook

Bài viết liên quan
Enfamama - Và những điều mẹ bầu chưa biết!

Enfamama - Và những điều mẹ bầu chưa...

12/04/2021

Xuất hiện trên thị trường sánh vai cạnh các dòng sữa đình đám như: Royal Ausnz...

Top 8 tinh dầu hoa anh thảo Úc tốt nhất, được tiêu thụ mạnh nhất hiện nay

Top 8 tinh dầu hoa anh thảo Úc tốt...

10/04/2021

Nguồn gốc của hoa anh thảo vốn không bắt đầu từ nước Úc, những công dụng tuyệt...

Kinh nghiệm mua tinh dầu hoa anh thảo chính hãng với giá cả phải chăng

Kinh nghiệm mua tinh dầu hoa anh thảo...

10/04/2021

Tinh dầu hoa anh thảo là một sản phẩm giúp cân bằng nội tiết tố, trẻ hóa và làm...

[Review] Tất tần tật những điều mẹ cần biết về sữa bầu Similac Mom

[Review] Tất tần tật những điều mẹ cần...

09/04/2021

Sữa bầu Similac Mom đang là một trong những lựa chọn của các mẹ bầu Việt. Vậy,...

6 công dụng của sữa bầu Anmum mẹ cần biết

6 công dụng của sữa bầu Anmum mẹ cần...

07/04/2021

Mẹ đang tìm hiểu về sữa bầu Anmum và muốn biết được nó có những công dụng gì....

1800 6284 Top