Giải đáp: Bà bầu uống canxi với sữa được không?

Sữa bầu, canxi, sắt, DHA bầu là những dưỡng chất thiết yếu bà bầu cần bổ sung xuyên suốt thai khi để đảm bảo sức khỏe cho mẹ, sự phát triển toàn diện cho thai nhi. Sắt và canxi vốn không thể uống chung vì chúng làm giảm sự hấp thụ của nhau. Còn sữa bầu với canxi thì sao? Liệu bà bầu uống canxi với sữa được không?

Câu trả lời là KHÔNG. Nguyên nhân là do lượng canxi trong sữa và viên canxi tổng hợp có sự tương tranh trong quá trình hấp thụ, làm giảm hiệu quả hấp thụ canxi của cơ thể.

Bên cạnh đó, vì trong sữa đã có một hàm lượng canxi nhất định, nếu uống kết hợp viên canxi với sữa sẽ làm tăng lượng canxi không hấp thụ được, bắt buộc phải đào thải ra ngoài. Điều này có thể dẫn đến nguy cơ táo bón, nếu không biết mà uống sữa với canxi trong một thời gian dài có thể tiềm ẩn nguy cơ sỏi thận vì cặn canxi.

Bà bầu uống canxi với sữa được không?

Xem thêm: Canxi tảo biển cho bà bầu chứa nhiều Aquamin F

Bà bầu uống canxi với sữa được không? Là không! Và canxi cũng không nên uống gần nhau. Theo đó, bà bầu hãy bổ sung canxi và sữa như sau:

Cách uống canxi bầu

• Canxi cho bà bầu nên uống sau bữa sáng khoảng 1 tiếng đồng hồ để có đủ thời gian phân rã và hấp thụ.
• Không nên uống canxi muộn, nhất là buổi tối có thể làm tăng nguy cơ tích tụ canxi tạo sỏi cho đường tiết niệu.
• Cũng không uống canxi lúc đói, vì có thể gây kích ứng dạ dày.

Cách uống sữa bầu

• Nên uống sữa bầu và sắt cách nhau khoảng 2 tiếng đồng hồ để đảm bảo cơ thể có đủ thời gian hấp thụ tối đa canxi có trong sữa cũng như viên canxi tổng hợp.
• Buổi sáng nên uống sữa bầu sau ăn từ 1-2 tiếng, buổi tối uống sữa bầu trước khi ngủ khoảng 2 tiếng sẽ giúp cải thiện giấc ngủ và hấp thu các chất dinh dưỡng tốt hơn.

​

Xem thêm: Cách uống canxi Bio Island cho bà bầu

• Nên uống với liều lượng khuyến cáo từ nhà sản xuất hoặc chuyên gia sức khỏe.
• Chọn mua sản phẩm chính hãng, còn hạn sử dụng để đảm bảo chất lượng, tính an toàn khi dùng suốt thai kỳ.
• Riêng với canxi, chọn loại gốc hữu cơ có nguồn gốc từ rau củ quả sẽ dễ hấp thụ và không có vị ngái, khó uống như canxi thường. Bên cạnh đó, canxi có sự kết hợp thêm với Vitamin D3, K sẽ hỗ trợ hấp thụ loại khoáng này tối ưu nhất, hạn chế nóng trong, táo bón, nổi mụn nhọt.
• Riêng với sữa bầu, chọn loại có công thức dinh dưỡng khoa học, ít hoặc không chứa đường, sữa có năng lượng vừa phải để đảm bảo dinh dưỡng vào con, tốt cho mẹ, hạn chế tăng cân, tiểu đường cho mẹ bầu.

Xem thêm: Bổ sung canxi cho bà bầu và những điều cần biết

Lời kết

Bà bầu uống canxi với sữa được không? Là một vấn đề được rất nhiều bà bầu thắc mắc. Với câu trả lời đã gửi đến, các bà bầu hãy cập nhật ngay để không mắc sai lầm nhé! Mặc dù trong hành trình mang thai mẹ cần bổ sung rất nhiều chất dinh dưỡng, nhưng không phải vì vậy mà có thể tùy ý trong cách thức bổ sung. Hãy chủ động hỏi ý kiến từ các bác sĩ, chuyên gia sức khỏe như Nhà thuốc 365 để bổ sung dinh dưỡng thai kỳ khỏe và an toàn nhé!

Mọi thắc mắc về các vấn đề liên quan đến chăm sóc sức khỏe bà bầu, trẻ em hoặc cả gia đình hãy liên hệ hotline 1800 6284 để được hỗ trợ.