Không có sản phẩm nào trong giỏ hàng

Hãy nhanh tay sở hữu những sản phẩm yêu thích của bạn

Tiếp tục mua hàng
Mua nhanh
close or Esc Key
Mua nhanh sản phẩm

Hotline: 1800 6284(Miễn phí) hoặc 0943.48.49.50

Thời gian làm việc: Từ 8h00 - 20h30 (tất cả các ngày trong tuần)

Giỏ hàng

(0) - Sản phẩm 0

Bổ Sung DHA cho bé như thế nào hiệu quả và an toàn

17/06/2019 229 - Sức khỏe trẻ em
Khi nào nên bổ sung DHA cho trẻ là thắc mắc nhiều mẹ quan tâm. Việc bổ sung DHA rất cần thiết cho sự phát triển trí não của trẻ, giúp trẻ thông minh hơn, dưới đây là một số lưu ý khi bổ sung DHA cho trẻ mẹ cần nắm rõ nhé.

Theo các chuyên gia, việc thiếu hụt DHA có thể khiến bé chậm phát triển trí tuệ, khó tập trung, gặp nhiều trở ngại về ngôn ngữ và hành vi, dễ mắc các bệnh về hô hấp và tiêu hóa. Tuy nhiên, không phải ai cũng hiểu rõ bổ sung DHA bao nhiêu là đủ, bổ sung DHA như thế nào cho đúng cách, khi nào nên bổ sung DHA cho trẻ…

bổ sung dha

Khi nào nên bổ sung DHA cho trẻ?

Bổ sung DHA là việc làm cần thiết và quan trọng tuy nhiên khi nào nên bổ sung DHA cho trẻ mẹ đã biết chưa?

– Từ lúc mới sinh đến 1 tuổi

Giai đoạn đầu đời bé sẽ tiêu thụ rất ít hàm lượng DHA. Cách tốt nhất để bổ sung DHA cho bé là bạn nên cho con bú hoàn toàn trong 6 tháng đầu đời để đảm bảo cung cấp đủ hàm lượng DHA cho con. Tuy nhiên nếu ít sữa hoặc chất lượng sữa không được tốt mẹ cần bổ sung DHA cho con từ các sản phẩm bổ sung DHA bên ngoài.

Hàm lượng DHA cần thiết đối với giai đoạn này là 17 mg/100 kcal (theo số liệu của FAO/WHO).

– Từ 1 đến 6 tuổi

DHA trong giai đoạn này có vai trò rất quan trọng trong việc phát triển trí não trẻ. Ngoài ra, bổ sung DHA thời gian này còn giúp trẻ cải thiện sức khỏe về tim mạch.

Hàm lượng DHA giai đoạn 1-6 tuổi là 75 mg/ngày (theo số liệu của FAO/WHO).

– Từ 6 tuổi trở lên

Đây là thời gian bé bắt đầu tập trung cho việc học tập, vì vậy não bộ cần nhiều hoạt động để tiếp thu nhiều kiến thức mới. Nguồn DHA được bổ sung trong giai đoạn này giúp bé tăng cường trí nhớ, xử lý thông tin và tập trung học tập hiệu quả hơn.

bổ sung dha

Khi nào nên bổ sung DHA cho trẻ luôn là thắc mắc của nhiều bà mẹ nuôi con.

Ở giai đoạn này, do nhu cầu sử dụng DHA của não bộ tăng cao, cho nên ngoài chế độ ăn thích hợp bổ sung DHA qua thực phẩm hàng ngày bạn có thể bổ sung thêm một số sản phẩm có bổ sung DHA khác để cung cấp đủ lượng DHA cần thiết cho con.

Hàm lượng DHA tối thiểu cần cho bé từ 6 tuổi trở lên là 100-150 mg/ngày (theo số liệu của FAO/WHO).

Bổ sung DHA cho trẻ như thế nào?

DHA rất cần thiết và tốt cho sự phát triển trí tuệ của trẻ, tuy nhiên các mẹ cũng không nên vì thế mà lạm dụng. Tương ứng với mỗi giai đoạn phát triển, trẻ có nhu cầu về hàm lượng DHA khác nhau, vì thế các bạn nên chú ý tìm hiểu và bổ sung cho phù hợp.

Bé từ 0-6 tháng tuổi bú sữa mẹ thì nhận DHA từ sữa mẹ, mỗi ngày cũng ít nhất 400mg. Nếu bé không có đủ sữa mẹ, phải uống sữa công thức, mỗi 150ml sữa công thức phải chứa ít nhất 19mg DHA. Bé 6 tháng – 2 tuổi mỗi ngày cần ít nhất 100mg DHA. Bé 2-5 tuổi mỗi ngày cần ít nhất 200mg DHA.

bổ sung dha

Để bổ sung hàm lượng DHA cho trẻ có rất nhiều cách, các mẹ có thể bổ sung thông qua chế độ dinh dưỡng với các thực phẩm giàu DHA.

Một số thực phẩm giàu DHA cho bé

- Cá hồi: Trong 100g thịt cá hồi chứa 1400mg DHA và hàm lượng cao magie và vitamin nhóm B. Ngoài ra cá hồi còn giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch.

- Cá ngừ: Cũng như cá hồi, cá ngừ cung cấp một loại protein cao cấp với hàm lượng cao DHA, vitamin A, B12 và magie. Trong 100g cá ngừ chứa 1100mg DHA.

- Hàu: Các loài giáp xác như nghêu sò thường chứa rất nhiều khoáng chất và hàu là một đại diện tiêu biểu trong nhóm này. Bổ sung DHA cho bé bằng hàu còn có thể cung cấp thêm lượng lớn kẽm cho bé (Hàu là thực phẩm chứa nhiều kẽm nhất trên thế giới) giúp bé phát triển toàn diện từ hệ cơ xương đến trí não. Trong 100g hàu chứa 565mg DHA.

- Hạt Chia: Hạt Chia khá nổi tiếng với công dụng làm đẹp cho phái nữ nhưng ít ai biết rằng hạt Chia còn là thực phẩm bổ sung DHA cho bé rất tốt. Trong hạt Chia chứa lượng lớn acid béo omega-3, canxi cùng với 8 acid amin thiết yếu cho cơ thể giúp bé phát triển toàn diện hơn.

- Quả óc chó: Trong các loại hạt đặc biệt là hạt óc chó chứa rất nhiều acid béo omega-3, cùng với hàm lượng cao chất xơ có thể hổ trợ chống táo bón cho trẻ.

Ngoài việc bổ sung DHA cho trẻ thông qua chế độ ăn uống, các mẹ có thể bổ sung thêm hàm lượng DHA từ nguồn thực phẩm bên ngoài như dầu ăn hay các thực phẩm chức năng có chứa hàm lượng DHA, nhưng cần đảm bảo cân đối và vừa đủ cho một ngày. Vì thế, các mẹ cần đọc kĩ thành phần DHA trên nhãn, lựa chọn nhà sản xuất và thương hiệu uy tín để đảm bảo dưỡng chất và sự an toàn cho trẻ.

Bổ sung DHA cho bé như thế nào để đạt hiệu quả tối ưu?

Nhiều nghiên cứu cho thấy việc bổ sung DHA vào thời điểm nào trong ngày không quan trọng bằng việc bổ sung như thế nào. DHA sẽ được hấp thu tốt nhất khi chúng ta uống vào lúc mới ăn hay bụng no. Vì các chất bổ sung omega – 3 được dung nạp dễ dàng hơn khi kết hợp với thực phẩm thay vì bụng đói. Khi dùng chung với bữa ăn, axit béo omega – 3 được hấp thụ tốt hơn vì chất béo kích thích các enzyme lipase hoạt động, giúp các omega – 3 bị phân hủy và được hấp thụ vào cơ thể.

bổ sung dha

Cho trẻ uống DHA cho bé vào buổi sáng

Vào buổi sáng cơ thể sẽ khỏe mạnh và sảng khoái, đây là thời điểm thích hợp để tạo thói quen lành mạnh bao gồm cả việc uống DHA. Để DHA được hấp thu tốt thì bữa ăn đầu ngày phải kèm theo một số loại thực phẩm chứa chất béo như trứng, bơ, cá, dầu oliu… để tối ưu hóa việc hấp thụ DHA.

Cho trẻ uống DHA cho bé vào buổi tối

Nghiên cứu ở Anh cho thấy rằng việc uống DHA vào ban đêm giúp giấc ngủ sâu và ngon hơn, kể cả ở mẹ bầu hay trẻ nhỏ. Lúc đó, cơ thể của trẻ sẽ có một nguồn năng lượng tràn trề vào hôm sau.

Hy vọng với những thông tin hữu ích trên đây các mẹ đã có câu trả lời cho thắc mắc khi nào nên bổ sung DHA cho trẻ và bổ sung DHA cho trẻ như thế nào là đúng cách rồi chứ!

Hãy Like và Share thông tin hữu ích với bạn bè ngay!

Bình luận facebook

Bài viết liên quan
Làm thế nào để phát hiện trẻ em bị tay chân miệng?

Làm thế nào để phát hiện trẻ em bị tay...

22/07/2019

Trẻ em bị tay chân miệng là việc rất phổ biến, đặc biệt là đối với những bé đã...

Top 9 thực phẩm mà trẻ bị tay chân miệng nên ăn để khỏi bệnh trong nháy mắt

Top 9 thực phẩm mà trẻ bị tay chân...

21/07/2019

Bệnh tay chân miệng (HFMD) luôn là nỗi ám ảnh của các bậc phụ huynh có con nhỏ....

Những dấu hiệu bệnh tay chân miệng ở trẻ mà cha mẹ nào cũng nên biết

Những dấu hiệu bệnh tay chân miệng ở...

21/07/2019

Cứ mỗi tháng 7 đến, bệnh tay chân miệng ở trẻ lại diễn biến phức tạp và khó...

Cách phát hiện sớm bệnh tay chân miệng để kịp thời chữa trị cho trẻ

Cách phát hiện sớm bệnh tay chân miệng...

20/07/2019

Những ngày tháng 7 này, Bệnh viện Nhi TW, khoa nhi của Bệnh Viện Bạch Mai, Bệnh...

1800 6284 Top