Liều dùng chuẩn dầu cá hồi tinh khiết cho bà bầu

Dầu cá hồi tinh khiết là một cách gọi tắt của dấu cá được chiết xuất từ 100% cá hồi tự nhiên, sạch và có hàm lượng dinh dưỡng cao. Dầu cá được nhận xét là thực phẩm bổ sung dinh dưỡng tốt cho sức khỏe và trí não. Trong đó, dầu cá hồi tinh khiết là sản phẩm rất tốt và phù hợp với đối tượng phụ nữ đang mang thai.

Tuy nhiên, trên thị trường hiện nay có bày bán tràn lan các sản phẩm dầu cá với những lời quảng cáo “có cánh” khiến cho nhiều người tiêu dùng cảm thấy hoang mang. Việc thần thánh hóa các sản phẩm dầu cá đến với người tiêu dùng mà không chỉ rõ dầu cá đó có nguồn gốc như thế nào và an toàn với mẹ bầu không rất dễ gây hiểu lầm và tiềm ẩn nguy hiểm với người dùng.

Đặc biệt mẹ bầu là đối tượng rất nhạy cảm, nếu không lựa chọn sản phẩm dầu cá phù hợp sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bào thai. Một số mẹo chúng ta cần biết khi lựa chọn dầu cá cho mẹ bầu:

- Loại dầu cá: Khi tìm hiểu về bất kỳ sản phẩm dầu cá nào, bạn đọc cần quan tâm đến thành phần của dầu cá. Hiện nay có 2 loại dầu cá chính: Dầu cá chứa vitamin A, D: loại dầu cá này nên tránh với đối tượng mẹ bầu. Vitamin A trong dầu cá nếu cơ thể không hấp thụ hết có nguy cơ gây dị tật ở thai nhi. Trong đó, dầu cá chứa Omega-3 và Omega-6 là loại mẹ bầu có thể sử dụng, thành phần của các loại dầu cá này có thể chứa DHA, EPA, ALA rất tốt cho sức khỏe của mẹ và sự phát triển của bào thai.

- Hàm lượng DHA và EPA trong dầu cá: Cả DHA và EPA đều là 2 loại acid béo không no chuỗi dài Omega-3. Tuy nhiên vai trò của chúng có khác biệt. DHA được biết đến là dưỡng chất đóng vai trò thiết yếu trong cấu tạo của não bộ, thị giác. Còn EPA có tác dụng trong việc chống viêm, tăng tốc độ dẫn truyền thần kinh, tăng vận chuyển DHA qua nhau thai và thai nhi. Vậy nên, khi kiểm tra thành phần dầu cá, các mẹ nên chọn lượng DHA > EPA nhằm tối ưu sự phát triển của não bộ, thị giác và sức đề kháng của trẻ. Tỷ lệ DHA/EPA ~ 4.3/1 là tỷ lệ tốt nhất cho mẹ và thai nhi.

- Nguyên liệu sản xuất dầu cá: bà bầu cần tránh các sản phẩm dầu cá được chiết xuất từ gan cá. Bởi lẽ, trong thành phần gan cá chứa rất nhiều vitamin A. Đây là loại vitamin nếu không sử dụng cẩn thận sẽ gây dị tật thai nhi và khả năng cao sinh con quái thai.

- Dầu cá dạng Triglycerid hay dạng Ethyl Ester: Triglyceride là dầu cá có cấu trúc giống dạng tồn tại tự nhiên trong cá. Trong khi Ethyl Ester là dạng không tồn tại trong tự nhiên mà đã bị biến đổi cấu trúc hóa học trong quá trình chiết xuất. Khi lựa chọn, mẹ bầu nên chọn các sản phẩm dầu ác gi rõ dạng Triglyceride để có thể hấp thu tốt và mang lại hiệu quả tối đa khi dùng.

- Chất lượng của dầu cá: Tốt nhất bạn nên lựa chọn dầu cá hồi tinh khiết. Bởi lẽ, dầu cá hồi tinh khiết là dầu cá được chiết xuất từ nguồn nguyên liệu cá hồi sạch, đảm bảo chất lượng dầu các không bị nhiễm độc kim loại nặng hay thủy ngân. Bên cạnh đó, sản phẩm không chứa các chất phụ gia, chất bảo quản sản phẩm độc hại. 

- Đơn vị sản xuất và phân phối sản phẩm: Ngoài 5 yếu tố trên, lựa chọn một đơn vị cung cấp, bán sản phẩm uy tín cũng rất quan trọng. Khi lựa chọn cơ sở bán sản phẩm uy tín, đầu tiên bạn sẽ cảm thấy an tâm về chất lượng sản phẩm chính hãng. Tiếp đó là trong quá trình sử dụng sản phẩm khi có bất kỳ vấn đề gì phát sinh bạn sẽ được tư vấn và chăm sóc kỹ càng.

*Gợi ý sản phẩm dầu cá đang được nhiều mẹ bầu ưa chuộng

Dòng sản phẩm dầu cá đến từ thương hiệu Careline là sản phẩm nổi tiếng trên toàn thế giới được nhiều người tiêu dùng ở khắp nơi đánh giá cao. Với chất lượng sản phẩm tinh khiết từ những con cá hồi thiên nhiên Úc, cùng với công nghệ sản xuất không gia nhiệt đã cho ra những viên uống dầu cá chất lượng. Sản phẩm với công dụng: 

- Bổ sung DHA cho não, tăng cường sự phát triển của não bộ ở người trẻ tuổi.

- Ngăn chặn sự lão hóa não, cải thiện trí nhớ.

- Bổ sung EPA giúp hỗ trợ giảm Cholesterol trong máu, ngăn ngừa tình trạng xơ vữa động mạch, giúp tuần hoàn thông thoáng, giảm nguy cơ nhồi máu cơ tim.

- Chống viêm khớp xương, viêm da.

- Giúp tăng thị lực, sáng mắt.

- Ngăn ngừa hiện tượng mất nước giữa các lớp da, giúp da mềm mại.

>>>Xem thêm chi tiết sản phẩm TẠI ĐÂY.

1. Cách dùng

Có rất nhiều cách khác nhau để bổ sung dầu cá. Trong đó, bạn có thể bổ sung dầu cá bằng thực phẩm ăn uống hàng ngày hoặc viên uống bổ sung dầu cá. Bản chất của dầu cá là một loại axit béo. Do đó, để cơ thể hấp thụ dầu cá dễ dàng bạn nên bổ sung dầu cá cùng bữa ăn. 

Nếu mẹ bầu bị ốm nghén hoặc có vấn đề về dạ dày thì không nên dùng dầu cá lúc đói. Vì để có thể hấp thụ chất béo của dầu cá, dạ dày sẽ tiết ra nhiều dịch axit để trung hòa. Vì vậy sẽ ảnh hưởng không tốt đến sự hoạt động của dạ dày. Hoặc để giúp dạ dày không tiết ra quá nhiều dịch trong mỗi lần tiêu thụ dầu cá, các mẹ nên chia dầu cá thành nhiều lần sử dụng, trộn chung với thức ăn hoặc uống đều rất tốt.

2. Liều dùng

Dầu cá là thực phẩm dinh dưỡng chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất. Nó được coi như một vitamin tổng hợp mà thiên nhiên ban tặng cho sức khỏe con người. Mặc dù có nhiều khuyến nghị được đưa ra trong việc sử dụng dầu cá. Tuy nhiên, hầu hết các tổ chức y tế thế giới đều khuyên dùng ít nhất 250 miligam hỗn hợp EPA và DHA mỗi ngày. Trong đó, việc cơ thể bổ sung tới 5000mg Omega-3 trong 1 ngày nằm trong mức an toàn. Và mẹ bầu nên bổ sung từ 3000 - 5000 mg dầu cá để đảm bảo tốt nhất cho sức khỏe bản thân và sự phát triển của bào thai.

3. Thời gian dùng

Dầu cá là một thực phẩm dinh dưỡng bạn có thể sử dụng và bất cứ thời điểm nào trong ngày. Tuy nhiên, điều bạn cần lưu ý là bổ sung dầu cá trong bữa ăn để cơ thể có thể hấp thụ tối đa dầu cá. Hơn nữa, uống dầu cá trong bữa ăn giúp cơ thể có thể giảm các tác dụng phụ như tiêu chảy, ợ nóng hay ợ chua.

Cách tốt nhất để bạn bổ sung dầu cá hiệu quả là bạn nên lựa chọn một thời điểm nhất định trong ngày để bổ sung dầu cá như một thói quen. Tốt nhất, mẹ bầu nên lựa chọn uống dầu cá ngay sau bữa sáng để thuận tiện cho quá trình hấp thu và tránh tình trạng quên liều sử dụng.

Lời kết: Hy vọng qua bài viết trên, bạn đọc có thể biết thêm về cách bổ sung dầu cá đúng cách trong giai đoạn thai kỳ. Từ đó có một nền tảng sức khỏe tốt cho sự phát triển của thai nhi và sức khỏe tổng thể của người mẹ. Chúc các mẹ có một thai kỳ thật hạnh phúc.