Mẹ nên uống sữa bầu hay ngũ cốc thì tốt cho con?

Ngũ cốc dinh dưỡng là thực phẩm dinh dưỡng rất tốt cho bà bầu và được rất nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng. Tuy nhiên, lợi ích của ngũ cốc đối với sức khỏe bà bầu thì không phải ai cũng biết.

• Ngăn ngừa táo bón: Công dụng nổi bật nhất của ngũ cốc đối với bà bầu cần kể đến đó là chống táo bón. Ngũ cốc chứa hàm lượng chất xơ rất cao với tác dụng chống táo bón cho mẹ bầu trong quá trình mang thai. Sử dụng ngũ cốc với hàm lượng vừa phải sẽ giúp mẹ bầu cải thiện được rõ rệt tình trạng táo bón.
• Bổ sung axit folic trong thai kỳ: ngũ cốc còn được biết đến là nguồn bổ sung axit folic tự nhiên và an toàn đối với cơ thể. Axit folic trong ngũ cốc giúp bảo vệ thai nhi khỏi dị tật ống thần kinh tối đa. Đồng thời, dưỡng chất này còn giảm nguy cơ sinh non, rối loạn tâm thần cũng như nguy cơ mắc trầm cảm sau sinh ở mẹ bầu. 
• Giảm nguy cơ thiếu máu do thiếu sắt: Ngũ cốc được biết đến là thực phẩm cung cấp sắt dồi dào và an toàn cho mẹ bầu. Sắt từ ngũ cốc dinh dưỡng được đánh giá dễ hấp thụ và an toàn với bà bầu. Cung cấp đầy đủ sắt giúp bà bầu hạn chế tình trạng thiếu máu do thiếu sắt.
• Giảm thiểu nguy cơ mắc tim mạch: Ngũ cốc là thực phẩm tiêu biểu giàu chất xơ nhưng ít chất béo. Rất nhiều chuyên gia dinh dưỡng đã khẳng định, ăn ngũ cốc giúp mẹ bầu phòng ngừa được nhiều bệnh lý về tim mạch trong suốt quá trình mang thai. Bên cạnh đó, sử dụng ngũ cốc giúp các mẹ hạn chế nguy cơ sản giật và tiền sản giật sau này.

1. Sữa bầu

Ưu điểm

• Công thức dinh dưỡng hoàn hảo, phù hợp với sự phát triển của cơ thể mẹ bầu và bào thai.
• Sạch, an toàn, đảm bảo.
• Kiểm soát được hàm lượng dinh dưỡng bổ sung cho cơ thể.

Nhược điểm

• Một số dòng sữa bầu gây nóng trong, táo bón.
• Hương vị sữa khiến bà bầu ốm nghén cảm thấy không ngon miệng.
• Giá sữa bầu tốt cao.

2. Ngũ cốc

Ưu điểm

• Thơm ngon, dễ uống.
• Không gây táo bón, tiêu chảy.
• Ngũ cốc giúp bà bầu chống lại các cơn đói trong ngày hiệu quả.

Nhược điểm

• Không kiểm soát được chính xác hàm lượng dinh dưỡng bổ sung.
• Nguy cơ sản phẩm bẩn, không đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm cao.
• Giá thành hợp lý.

Dù chúng ta không thể phủ nhận được những lợi ích mà ngũ cốc mang đến cho sức khỏe bà bầu. Và sữa bầu, ngũ cốc đều là 2 thực phẩm rất tốt cho mẹ và thai nhi. Tuy nhiên, sữa bầu được đánh giá cao hơn rất nhiều so với ngũ cốc. 

Theo lời khuyên từ chuyên gia, uống sữa bầu luôn là giải pháp tối ưu về dinh dưỡng cho mẹ. Tuy nhiên, với những mẹ không thích uống sữa và nghén nặng, các mẹ vẫn có thể lựa chọn uống ngũ cốc. Nhưng mẹ cần chú ý hơn đến chế độ dinh dưỡng thường ngày, đảm bảo đầy đủ dưỡng chất cho bào thai khỏe mạnh.

Bên cạnh đó, mẹ cũng nên tìm hiểu và làm quen với một số loại sữa bầu dễ uống, sữa bầu dành cho người ốm nghén. Từ đó, mẹ mới có thể bổ sung dinh dưỡng trọn vẹn cho con.

Như đã chia sẻ, chúng ta không thể thay thế sữa bầu bằng ngũ cốc. Thay vào đó, mẹ có thể linh hoạt kết hợp giữa 2 thức uống này với nhau. Ngoài ra, với mẹ bầu không thích uống sữa hoặc cảm thấy mùi vị sữa rất khó uống. Mẹ có thể tham khảo 2 sản phẩm sữa bầu dành cho bà bầu ốm nghén đang HOT nhất tại Nhà thuốc 365.

• Sữa Hoàng Gia Royal Ausnz Pregnant Mother Formula là sản phẩm sữa bột dành riêng cho phụ nữ trước, trong, sau mang thai và ốm nghén. Với công thức dinh dưỡng trọn vẹn cùng hương vị thanh ngọt dễ uống, giúp mẹ bầu bổ sung dưỡng chất thiếu hụt trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày.

​

• Sữa Nature One Dairy Pregnancy Formula là sản phẩm sữa bột cung cấp 23 vitamin và khoáng chất khác nhau cùng hương vị ngọt nhẹ. Mẹ bầu uống mà không lo táo bón hay nóng trong.​

​

Lời kết: Có thể nói, sữa bầu hay ngũ cốc đều là những thực phẩm dinh dưỡng rất tốt cho bà bầu. Hy vọng với những chia sẻ trong bài viết trên sẽ giúp bà bầu có cách sử dụng sữa bầu và ngũ cốc tốt nhất cho thai kỳ của mình. Chúc mẹ luôn có 1 thai kỳ thật khỏe mạnh.

>>>Cập nhật các thông tin sức khỏe bà bầu hàng ngày.