Không có sản phẩm nào trong giỏ hàng

Hãy nhanh tay sở hữu những sản phẩm yêu thích của bạn

Tiếp tục mua hàng
Mua nhanh
close or Esc Key
Mua nhanh sản phẩm

Hotline: 1800 8155(Miễn phí) hoặc 0943.48.49.50

Thời gian làm việc: Từ 8h00 - 20h30 (tất cả các ngày trong tuần)

Giỏ hàng

(0) - Sản phẩm 0
Tại sao ăn nhiều hải sản, chất giàu canxi nhưng vẫn mắc các bệnh về xương?

Canxi là thành phần quan trọng nhất của bộ xương giúp cho hệ xương phát triển, cải thiện chiều cao và duy trì bộ xương chắc khỏe. Việc bổ sung canxi thường xuyên cho cơ thể là nhu cầu thiết yếu hàng ngày, tuy nhiên có nhiều người thắc mắc tại sao ăn nhiều hải sản, chất giàu canxi nhưng vẫn mắc các bệnh về xương.

Bạn muốn đặt hàng? Vui lòng nhập Số điện thoại của bạn vào đây:

Đặt hàng

Tại sao ăn nhiều hải sản, chất giàu canxi nhưng vẫn mắc các bệnh về xương?

Canxi là thành phần quan trọng nhất của bộ xương giúp cho hệ xương phát triển, cải thiện chiều cao và duy trì bộ xương chắc khỏe. Việc bổ sung canxi thường xuyên cho cơ thể là nhu cầu thiết yếu hàng ngày, tuy nhiên có nhiều người thắc mắc tại sao ăn nhiều hải sản, chất giàu canxi nhưng vẫn mắc các bệnh về xương.

VAI TRÒ CANXI ĐỐI VỚI HỆ XƯƠNG KHỚP

Canxi là một loại khoáng chất có vai trò rất quan trọng trong cơ thể người. Trong cơ thể Canxi chiếm 1,5 - 2% trọng lượng cơ thể người, 99%  lượng canxi tồn tại trong xương, răng, móng và 1% trong máu. Canxi kết hợp với phospho là thành phần cấu tạo cơ bản của xương và răng, làm cho xương và răng chắc khỏe.

Canxi tồn tại trong cơ thể dưới hai dạng:

- Canxi trong xương: Cấu tạo thành phần hoá học của xương bao gồm: 25% nước, 20% protein, 5% lipit, một lượng nhỏ glycosaminoglycan và gần 50% là chất khoáng, trong đó hầu hết chất khoáng là muối canxi.

- Canxi ngoài xương: Lượng canxi trong dịch ngoài tế bào và tổ chức mềm ở người bình thường không quá 10g. Canxi ngoài xương cần thiết cho các hoạt động thần kinh cơ và quá trình đông máu.

Vai trò của canxi

- Canxi giúp hoàn thiện và bảo vệ bộ xương chắc khỏe, phòng ngừa những bệnh loãng xương, giảm tình trạng đau nhức và khó khăn trong vận động, làm nhanh lành các vết nứt gãy trên xương.

- Cơ bắp có thể vận động chủ yếu là nhờ vào sự co giãn của các sợi cơ. Lúc này Ion canxi đóng vai trò quan trong hoạt động co giãn của cơ bắp. Thiếu canxi kéo dài thì khả năng đàn hồi của cơ bắp sẽ kém, làm giảm sự nhạy bén, đàn hồi của cơ và khớp.

Nếu bổ sung đủ lượng canxi cần thiết cho cơ thể thì sẽ giảm nguy cơ mắc các bệnh về xương khớp như: loãng xương, đau nhức, vận động khó khăn,...

Ăn nhiều hải sản giàu canxi

TẠI SAO ĂN NHIỀU HẢI SẢN, CHẤT GIÀU CANXI NHƯNG VẪN MẮC CÁC BỆNH VỀ XƯƠNG

Ở mỗi giai đoạn phát triển, chúng ta đều cần đến canxi. Không chỉ là thành phần chính cấu tạo nên xương, răng, canxi còn là chất không thể thiếu trong quá trình đông máu, trao đổi chất, giúp duy trì hoạt động cơ bắp và đảm bảo việc truyền đạt thông tin giữa các tế bào. Nhưng nếu như bạn ăn nhiều hải sản, chất giàu canxi mà vẫn mắc các bệnh về xương thì có 2 lý do:

- Do bổ sung không đúng cách nên không đáp ứng đủ canxi cho cơ thể

- Do bổ sung quá nhiều canxi cơ thể không hấp thu hết gây ra tình trạng thừa canxi

1. Do bổ sung không đúng cách nên không đáp ứng đủ canxi cho cơ thể

Có rất nhiều cách bổ sung canxi cho cơ thể như: Uống sữa, ăn các loại hải sản tôm, cua, cá,…uống các loại thực phẩm giàu canxi. Tuy nhiên, bạn thường không chú ý và mắc các sai lầm khi bổ sung canxi như: 

Uống canxi cùng sữa 

Trong sữa và các chế phẩm từ sữa đã chứa canxi, nên khi cùng nạp vào cơ thể sẽ cản trở sự hấp thụ. Do vậy, để tận dụng tối đa lượng canxi có trong sữa hay thuốc, bạn cần uống chúng cách nhau ít nhất 2 tiếng. 

Uống canxi chung với sắt

Sắt và canxi là 2 dưỡng chất quan trọng với mẹ bầu, mẹ sau sinh. Tuy nhiên, bạn không nên uống 2 sản phẩm này cũng một lúc vì canxi sẽ làm giảm đi khả năng hấp thụ của sắt, nên uống cách nhau từ một đến 2 tiếng.

Uống canxi nhưng không có vitamin D3

Vitamin D3 giúp canxi được hấp thu qua thành ruột để vào máu dễ dàng hơn, từ máu, chúng có thể đi vào mô xương, vào thai nhi ở mẹ bầu hoặc vào sữa ở mẹ sau sinh. Nguồn bổ sung vitamin D3 miễn phí mà các bạn nên tận hưởng đó là ánh nắng mặt trời vào buổi sáng sớm. 

Bổ sung quá 500mg canxi trong một lần uống

Khi bổ sung quá liều lượng, cơ thể sẽ tự đào thải ra ngoài, nếu tình trạng này diễn ra trong thời gian dài sẽ tạo gánh nặng lớn lên thận. 

Chưa hiểu về canxi hữu cơ, vô cơ

Khác với canxi vô cơ, canxi hữu cơ có nguồn gốc từ động vật, thực vật nên an toàn cho cơ thể người dùng, tăng khả năng hấp thụ để tránh tình trạng lắng đọng, vôi hóa thành mạch, sỏi thận.

Chỉ bổ sung canxi vào mùa đông

Một sai lầm khác thường gặp là người dùng có thói quen uống canxi vào mùa đông không duy trì vào mùa hè. Mọi người thường nghĩ, mùa hè nhiều nắng, cơ thể sẽ tự tổng hợp được vitamin D. Tuy vậy, công việc kéo dài hàng giờ trong văn phòng và thói quen che chắn kĩ càng khi đi nắng, hạn chế tiếp xúc nắng mặt trời khiến nhiều người không nạp đủ Vitamin D từ tự nhiên.

2. Do bổ sung quá nhiều canxi cơ thể không hấp thu hết gây ra tình trạng thừa canxi

Nhu cầu canxi của cơ thể được xác định bằng mối tương quan với Phospho: tỷ số Ca/P mong muốn là tối thiểu là > 0,8 đối với mọi lứa tuổi, tốt nhất là 1 - 1,5 đặc biệt đối với trẻ em. Nhu cầu canxi mỗi ngày theo tuổi, giới và tình trạng sinh lý được khuyến nghị như sau:

Nhu cầu canxi cho mọi lứa tuổi

Nhu cầu canxi đối với bà bầu:

- Đối với 3 tháng đầu, nhu cầu canxi rơi vào khoảng 800mg/ngày

- Giai đoạn 3 tháng giữa của thai kỳ, nhu cầu là 1.000mg/ngày

- Vào 3 tháng cuối thai kỳ và khi nuôi con bú, lượng canxi cần thiết tăng lên đến 1.500mg/ngày

Theo lượng Canxi khuyến cáo trên bạn cần tuân thủ hợp lý để tránh việc thừa canxi dẫn tới hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe như:

* Táo bón

Canxi rất cần thiết với sự phát triển của con người nhưng khi bổ sung canxi lại khó hấp thụ hết hoàn toàn. Thông thường, cơ thể chỉ có thể hấp thụ được khoảng 40-60% lượng canxi được cung cấp. Lượng canxi dư thừa còn lại kết hợp với chất xơ trong thực vật dẫn đến kết tủa canxi. Hệ quả là canxi bị đào thải ra ngoài, mặt khác canxi có tính hút nước cao, khi đi tới ruột non sẽ hút cạn nước làm phân rắn và cứng gây ra tình trạng táo bón.

* Buồn nôn, đau bụng

Lượng canxi dư thừa quá nhiều sẽ khiến cơ thể rơi vào trạng thái mệt mỏi, không tỉnh táo, dễ bị trầm cảm, chóng mặt và buồn nôn. Đồng thời còn khiến cho tuyến cận giáp sản xuất hormone với số lượng lớn làm tăng nguy cơ bị bệnh cường giáp. Cường giáp dễ làm người bệnh cảm thấy buồn nôn và khó chịu.

* Đau xương, cơ

Đau nhức xương, cơ cũng là một dấu hiệu thừa của canxi. Canxi là thành phần chính của xương và răng. Có tới 99% Canxi trong cơ thể nằm tại các bộ phận này. Tuy nhiên, việc cung cấp quá nhiều canxi có thể gây ra hiện tượng đọng, tích tụ canxi trong cơ thể gây ra tình trạng đau xương khớp, biến dạng cột sống,...

Dư thừa nhiều canxi trong cơ thể cũng là nguyên nhân gây ra tình trạng vôi hóa xương khiến xương bị đau, cứng, co cơ, chuột rút, đau nhức cơ kém linh hoạt hơn và thậm chí còn dễ bị gãy xương.

* Rối loạn nhịp tim

Lượng canxi quá nhiều khiến cho nồng độ canxi trong máu tăng cao đột biến. Điều đó gây ra tình trạng rối loạn nhịp tim. Dưới ảnh hưởng của canxi, cơ thể tiết nhiều hormone khác nhau tạo ra những cơn đau tim, khiến hệ tim mạch hoạt động không ổn định. Đồng thời còn gây ra triệu chứng huyết áp thấp khiến cơ thể hay bị mệt mỏi và chóng mặt.

* Giảm hấp thu chất dinh dưỡng, rối loạn tiêu hóa

Lượng canxi được đưa nhiều vào cơ thể nhiều sẽ khiến việc hấp thu các chất dinh dưỡng khác suy giảm. Thừa canxi sẽ ức chế hấp thu các chất khác như sắt và kẽm khiến cơ thể có nguy cơ thiếu hai chất này. Khi đó, cơ thể sẽ không đủ năng lượng cung cấp cho những hoạt động sống. Huyết áp thấp và nhịp tim không đều cũng là kết quả của việc giảm hấp thu. Đồng thời, cung cấp canxi quá nhu cầu cơ thể sẽ khiến ăn không ngon miệng, đau bụng hoặc thường xuyên bị táo bón.

hậu quả việc thừa canxi

HƯỚNG DẪN BỔ SUNG CANXI ĐÚNG CÁCH

- Một trong những cách bổ sung canxi tốt và dễ dàng nhất là uống sữa giàu canxi. Để phòng tránh bệnh đau nhức xương khớp, loãng xương, bạn nên uống sữa bổ sung canxi vào buổi sáng vì đây là lúc cơ thể dễ hấp thu canxi nhất nhờ tăng khả năng tổng hợp được Vitamin D – loại vitamin giúp cơ thể hấp thu canxi dễ dàng. Hơn nữa,  nếu dùng canxi vào buổi chiều hoặc tối có thể làm canxi tích tụ trong cơ thể, hình thành canxi oxalate dễ tăng nguy cơ gây sỏi thận, sỏi tiết niệu.

- Không ăn quá mặn vì sẽ tăng thải canxi qua nước tiểu.

- Không dùng canxi cùng với sữa và các chế phẩm của sữa.

- Không nên uống chung canxi với một số khoáng chất khác mà nên tách ra sáng, chiều, tối…

- Hạn chế sử dụng thuốc lá và rượu vì sẽ khiến cơ thể khó hấp thu canxi.

- Magie rất quan trọng cho sự hấp thu canxi. Các chuyên gia khuyên bạn nên duy trì tỷ lệ của canxi và magiê là 2:1. Nếu bạn đang dùng 1.000mg canxi mỗi ngày lượng magiê bạn cần là 500g.

- Cơ thể của bạn chỉ có thể hấp thu khoảng 500mg canxi trong một ngày uống, nhiều hơn sẽ đào thải phần còn lại. Do đó, tốt hơn hết là bạn bổ sung canxi với liều lượng nhỏ 2 lần/ ngày.

VAI TRÒ CANXI ĐỐI VỚI PHỤ NỮ THỜI KỲ MANG THAI VÀ CHO CON BÚ

Ở phụ nữ mang thai, canxi đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc hình thành nên khung xương, răng và đảm bảo cho sự phát triển toàn diện của thai nhi. Trong suốt thai kỳ, nhu cầu canxi của bé tăng lên mặc dù cơ thể của mẹ đã cung cấp canxi có trong xương cho con nhưng vẫn không đủ. Vì vậy,  nhu cầu bổ sung canxi cho bà bầu càng tăng cao đặc biệt ở cuối kỳ mang thai. Nếu không được đáp ứng đầy đủ lượng canxi cần thiết, thai nhi khó có thể thể phát triển toàn diện và thậm chí còn mắc các triệu chứng: Hiện tượng chậm phát triển, bệnh còi xương bẩm sinh, chứng khò khè, dị dạng xương,...

Trong thời kỳ cho con bú, nếu không được bổ sung canxi, sữa mẹ sẽ kém chất lượng. Khi đó, trong 100ml sữa mẹ không có đủ 34mg canxi. Trẻ sơ sinh bị thiếu canxi sẽ có các biểu hiện như dễ bị giật mình, co giật, hay quấy khóc và ngủ không yên. Những biểu hiện này ngày một rõ, thường xuất hiện sau vài ba ngày, vài tuần hay thậm chí một tháng sau khi sinh.

Bổ sung canxi cho bà bầu còn mang ý nghĩa quan trọng đối với sức khỏe của chính thai phụ. Khi thiếu hụt canxi, mẹ bầu thường bị tê chân, mệt mỏi, mất ngủ. Đến khi cho con bú, cơ thể mẹ suy yếu, hay đổ mồ hôi trộm, dễ bị đau lưng, mỏi vai, đau khớp. Sự thiếu hụt canxi diễn ra trường kỳ sau nhiều lần sinh nở là tiền đề gây ra hiện tượng loãng xương khi các mẹ bước vào độ tuổi mãn kinh.

green canxi bổ sung canxi hữu cơ cho phụ nữ

GREEN CALCIUM - BỔ SUNG CANXI HỮU CƠ CHO BÀ BẦU

GREEN CANXI là sản phẩm hỗ trợ sức khỏe, bổ sung canxi được ưa chuộng tại Mỹ. Với thành phần và công thức ưu việt nhất, GREEN CANXI được các bác sĩ, chuyên gia tại Hoa Kỳ khuyên dùng.

Ưu điểm vượt trội của Green calcium là cung cấp 1000mg canxi hữu cơ cùng công thức ưu việt giúp:

- Bổ sung canxi hữu cơ dễ hấp thu, giúp phòng chống loãng xương, thiếu canxi mạn, tụt canxi trong máu

- Tăng mật độ xương giúp xương chắc khỏe, giúp chắc răng, ngăn ngừa gãy xương

- Đảm bảo sự phát triển tốt của mẹ và thai nhi, giảm tỷ lệ nguy cơ tiền sản giật và sinh non

- Duy trì huyết áp ổn định, điều hòa nhịp tim và tăng cường miễn dịch.

Tổ hợp công thức D3 + K2 giúp hấp thụ canxi một cách hiệu quả nhất:

- Vitamin D3: Đóng vai trò là chất giúp tăng hấp thụ canxi (tạo ra các nguyên bào osteocalcin ở ruột, tăng tái hấp thu canxi ở thận và tăng canxi hóa sụn giúp xương phát triển dài ra.

- Vitamin K2:  Sẽ không thể hoạt động hiệu quả một mình. Cần phải cung cấp cho cơ thể đủ vitamin D3 trong chế độ ăn hoặc từ thực phẩm bổ sung do vitamin D3 có tác dụng hiệp đồng với vitamin K2.

Ngoài ra, còn có Magie là thành phần thiết yếu giúp hình thành cấu trúc xương và vitamin C giúp cho bà bầu và thai nhi có thể tạo ra được collagen – một loại protein cấu trúc lên một phần của sụn, gân, xương và da. ngoài ra còn giúp ngăn ngừa bệnh tiền sản giật, giảm nguy cơ đẻ đẻ non.

Green Canxi - Không sử dụng các thành phần biến đổi Gen (Non MGO) trong sản phẩm theo đúng chuẩn FDA Hoa Kỳ

♦ Nguyên liệu SẠCH, TỰ NHIÊN

♦ Không chứa PROTEIN CÓ HẠI GLUTEN

♦ Không chứa các CHẤT GÂY DỊ ỨNG

♦ AN TOÀN TUYỆT ĐỐI cho bà bầu

♦ Đảm bảo về chất lượng từ khâu chọn giống đến chăm sóc, canh tác, trồng trọt, thu hoạch và chế biến

ĐẶT HÀNG - TƯ VẤN

Hãy nhập thông tin của bạn, chúng tôi sẽ gọi lại trong giây lát

Hãy Like và Share thông tin hữu ích với bạn bè ngay!
Bài viết liên quan
Tổng hợp những điều cần biết khi bổ sung canxi cho cơ thể

Tổng hợp những điều cần biết khi bổ sung canxi...

23/09/2019

Canxi là một dưỡng chất cần bổ sung suốt cuộc đời, từ lúc còn trong bào thai, tới tận tuổi già. Vì...

Vẹm xanh – “Thần dược” cho xương khớp tuổi xế chiều

Vẹm xanh – “Thần dược” cho xương khớp tuổi xế...

18/09/2019

Vẹm xanh vốn là loài hải sản quen thuộc đối với người dân Việt Nam. Tuy nhiên, những lợi ích đối...

Thoái hóa xương khớp - Căn bệnh của mọi nhà

Thoái hóa xương khớp - Căn bệnh của mọi nhà

18/09/2019

Thoái hóa khớp là một bệnh mãn tính rất phổ biến xảy ra ở mọi lứa tuổi trong gia đình: Người già,...

Top 3 sản phẩm Vẹm Xanh tốt nhất thị trường

Top 3 sản phẩm Vẹm Xanh tốt nhất thị trường

18/09/2019

Nhờ khả năng kháng viêm tự nhiên mà Vẹm xanh được chứng minh là giải pháp hiệu quả nhất cho người...

Phải làm sao khi đời sống đi lên mà sức khỏe xương khớp ngày càng đi xuống?

Phải làm sao khi đời sống đi lên mà sức khỏe...

17/09/2019

Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) coi thập niên 2011 – 2020 là “Thập niên xương và khớp”. Theo đó, WHO...

1800 8155 Top