Cảnh báo: Nguy hiểm do thiếu vi chất khi mang thai

Thiếu máu do thiếu sắt

Một trong những hậu quả thường gặp của thiếu vị chất khi mang thai là thiếu máu do thiếu sắt. Sắt giúp tạo ra huyết tố oxy hemoglobin, tham gia vào yếu tố miễn dịch, hô hấp tế bào và hỗ trợ nhận thức của con người.

Thiếu máu do thiếu sắt khiến bào thai chậm phát triển, dễ dẫn đến tình trạn bị đẻ non, trẻ thấp còi khi sinh, dễ bị chảy máu ở thời kỳ hậu sản, tăng tỷ lệ tử vong của mẹ và con do đó, thiếu sắt gây thiếu máu trong thời kỳ mang thai bị coi là đe dọa sản khoa.

Những thực phẩm từ nguồn gốc động vật như trứng, thịt, gan,… có hàm lượng sắt cao và tỷ lệ hấp thụ tới 30%. Bên cạnh đó những thực phẩm họ đậu cũng giàu sắt và tỷ lệ hấp thụ tương đối đến 20%. Bên cạnh đó, bạn nên bổ sung thêm những thực phẩm giàu vitamin C để giúp tăng khả năng hấp thụ sắt và tăng sức đề kháng cho cơ thể.

Ngoài ra, để khắc phục thiếu máu do thiếu sắt, ngoài việc bổ sung những thực phẩm chứa nhiều sắt, các mẹ cần bổ sung thêm 600 mg sắt nguyên tố hằng ngày và cần lưu ý tránh các loại trà đặc hay café ngay sau bữa ăn vì sẽ làm giảm lượng sắt hấp thụ trong thực phẩm.

Dị tật ống thần kinh do thiếu hụt axit folic

Axit folic hay còn gọi là vitamin B9 có vai trò rất quan trọng cho sự phát triển của thai nhi, nó giúp quá trình phân chia tế bào được xảy ra bình thường, đảm bảo sự phát triển toàn diện của thai nhi và là chất cần thiết cho quá trình tạo máu.

Các chuyên gia khuyên mẹ nên bổ sung axit folic với hàm lượng 400 mcg mỗi ngày. Trong chế độ ăn hàng ngày không thể cung cấp đủ nhu cầu về loại vi chất này, nên nếu mẹ không bổ sung thêm vitamin B9 bên ngoài sẽ dẫn đến mẹ bị thiếu axit folic, đặc biệt trong giai đoạn mới thụ thai, sẽ gây ảnh hưởng đến thai nhi như con sinh ra yếu còi, cân nặng thấp, dị tật ống thần kinh gây bại liệt, não úng thủy, thai chết lưu,….

Loại vi chất này có nhiều trong các thực phẩm như cà chua, gan động vật, rau muống, súp lơ xanh, rau ngót, mùng tơi,…

Thiếu canxi gây ảnh hương đến sự phát triển khung xương, răng của trẻ và sức khỏe của mẹ

Canxi có vai trò rất quan trọng trong quá trình hình thành xương, răng của thai nhi. Nếu không cung cấp đủ lượng canxi cần thiết, thai nhi có thể bị còi xương, kém phát triển, biến dạng cấu tạo xương, gây nên những khiếm khuyết về xương và răng ngay từ khi thai nhi còn trong bụng mẹ lẫn trong quá trình trưởng thành sau này. Không chỉ vậy, thiếu canxi còn khiến mẹ dễ bị đau nhức, mệt mỏi và bị loãng xương sau sinh và hạn chế tình trạng bị tiền sản giật thai kỳ.

Mẹ có thể bổ sung thêm canxi qua chế độ ăn uống thường ngày hoặc bổ sung canxi dưới dạng thuốc. Những thực phẩm chứa nhiều canxi như tôm, cua, cá, sữa,… mẹ nên chú ý bổ sung vào thực đơn của mình. Bên cạnh đó, mẹ cần bổ sung thêm vitamin D3 để cơ thể hấp thụ canxi được tốt nhất.

Con bị chậm phát triển trí tuệ do thiếu Iốt

Thiếu Iốt sẽ dẫn đến thiết hormone gây ra nhiều rối loạn khác nhau . Khi mang thai, nếu mẹ khong bổ sung đầy đủ Iốt sễ làm giảm phát triển trí tuệ thai nhi, khiến trẻ bị suy tuyến giáp bẩm sinh, tăng nguy cơ tai biến sản khoa. Vì vậy, trong quá trình nấu ăn hằng ngày, mẹ cần sử dụng muối Iốt đúng cách để cung cấp đủ vi chất cho con.

Suy dinh dưỡng bào thai và tai biến sản khoa do thiếu kẽm

Kẽm là chất không thể thiếu trong việc tạo ra các enzyme chuyển hóa protein, lipit, glucid,… Thiếu kẽm sẽ gây ảnh hưởng đến hormone tăng trưởng, suy giảm quá trình tổng hợp chất prostaglandins,  làm chuyển dạ kéo dài hoặc sảy thai tự nhiên, dị dạng bẩm sinh và suy dinh dưỡng bào thai, thai vô sọ, nứt đốt sống

Thiếu vi chất khi mang bầu đem lại rất nhiều những nguy hại cho cả mẹ và bé. Vì vậy, để phòng ngừa  tình trạng này, các mẹ cần chú ý hơn đến chế độ dinh dưỡng hàng ngày, đa dạng hóa thực đơn và cân đối thành phần dinh dưỡng.  Thực phẩm cần lựa chọn kỹ, đảm bảo tươi, sạch, lưu ý cách chế biến để không làm sụt giảm chất dinh dưỡng. Các mẹ nên tăng cường ăn rau có màu xanh đâmk, củ quả vàng đậm, hải sản, thực phẩm nguồn gốc động vật, sữa và các chế phẩm từ sữa. Bên cạnh đó thường xuyên sử dụng Iốt để chế biến thức ăn.