Không có sản phẩm nào trong giỏ hàng

Hãy nhanh tay sở hữu những sản phẩm yêu thích của bạn

Tiếp tục mua hàng
Mua nhanh
close or Esc Key
Mua nhanh sản phẩm

Hotline: 1800 8155(Miễn phí) hoặc 0943.48.49.50

Thời gian làm việc: Từ 8h00 - 20h30 (tất cả các ngày trong tuần)

Giỏ hàng

(0) - Sản phẩm 0

Lưu ý khi bổ sung canxi và sắt cho mẹ bầu

04/05/2018 1186 - Làm đẹp và sức khỏe
Canxi và sắt là hai vi chất quan trọng, rất cần thiết cho sức khỏe của mẹ bầu cũng như sự phát triển của thai nhi. Tuy nhiên, có một số điều mẹ bầu cần lưu ý khi bổ sung canxi và sắt.

Tầm quan trọng của việc bổ sung canxi và sắt cho mẹ bầu

Sắt và canxi rất quan trọng đối với phụ nữ mang thai và đây là hai dưỡng chất thiết yếu nhất định phải bổ sung trong thai kỳ.

Lưu ý khi bổ sung canxi và sắt cho mẹ bầu

Sắt tham gia vào quá trình hình thành hemoglobin, một loại protein có trong hồng cầu, có nhiệm vụ vận chuyển ô-xy đến các cơ quan trong cơ thể. Bên cạnh đó, sắt cũng giúp tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể. Nếu mẹ bầu thiếu sắt sẽ gây ra cảm giác mệt mỏi, khó chịu, thậm chí có thể gây sinh non, thiếu cân ở trẻ sơ sinh.

Ngay khi bắt đầu thai kỳ, nhu cầu về lượng sắt cần bổ sung hàng ngày sẽ tăng mạnh, từ 18mg – 30mg/ ngày. Hơn nữa, sau khi sinh con, để bù lại lượng máu đã mất đi, mẹ bầu vẫn cần bổ sung sắt khoảng 9mg/ ngày. Để đáp ứng điều này, mẹ có thể bổ sung sắt từ các thực phẩm ăn hàng ngày. Tuy nhiên, sắt khó hấp thu nên các bác sĩ thường khuyên mẹ bầu duy trì sử dụng vitamin tổng hợp có chứa sắt khoảng 1 vài tháng sau sinh.

Bổ sung canxi cũng là điều mẹ bầu không thể bỏ qua. Canxi giúp củng cố hệ xương, răng cho mẹ, hạn chế tình trạng xốp xương, mất xương ở mẹ đồng thời hỗ trợ cho việc hình thành hệ thống khung xương vững chắc của thai nhi. Bên cạnh đó, việc bổ sung đủ lượng canxi cần thiết còn giúp giảm nguy cơ tiền sản giật tới 50% và giảm tỉ lệ sinh non ở phụ nữ mang thai.

Lưu ý khi bổ sung canxi và sắt

Điều đầu tiên cần chú ý và các mẹ bầu nhất định phải nhớ là không uống canxi và sắt cùng một thời điểm bởi Canxi có thể hạn chế việc hấp thu sắt của cơ thể. Với một lượng canxi khoảng 300mg trở lên sẽ làm mất hoàn toàn tác dụng của sắt đối với cơ thể.

Không nên chọn các viên uống tổng hợp có chứa đồng thời hai thành phần này bởi nó sẽ không còn tác dụng nữa. Đồng thời, nhu cầu về hàm lượng canxi của mẹ bầu là rất cao (khoảng 1000mg), do đó, mẹ nên lựa chọn viên uống vitamin tổng hợp có chứa sắt và bổ sung thêm viên uống có canxi hàm lượng cao.

Thời điểm thích hợp để bổ sung canxi là buổi sáng, thời điểm để bổ sung sắt là buổi trưa và buổi chiều. Hoặc uống hai thành phần này cách nhau ít nhất 2 tiếng để đảm bảo chúng không làm ảnh hưởng đến nhau. Không nên uống trước khi ngủ vì nó có thể làm cho mẹ bầu khó ngủ.

Gia Tuệ (TH)

Xem thêm: Những loại Vitamin tổng hợp tốt nhất dành cho bà bầu

Hãy Like và Share thông tin hữu ích với bạn bè ngay!

Bình luận facebook

Bài viết liên quan
10 phương pháp trị bệnh trĩ hiệu quả

10 phương pháp trị bệnh trĩ hiệu quả

21/01/2019

Trĩ là căn bệnh phiền toái đòi hỏi các phải có những phương pháp chữa trị khoa...

5 cách không thể bỏ qua khi điều trị bệnh trĩ

5 cách không thể bỏ qua khi điều trị...

21/01/2019

Trĩ là một căn bệnh gây rất nhiều phiền toái và khó chịu cho người bệnh trong...

Bệnh trĩ ngoại nên ăn gì để giảm tác hại

Bệnh trĩ ngoại nên ăn gì để giảm tác hại

17/01/2019

Trĩ ngoại là hiện tượng sưng phồng lên của da ở các nếp gấp vùng hậu môn. Búi...

10 loại thực phẩm vàng giúp co búi trĩ

10 loại thực phẩm vàng giúp co búi trĩ

17/01/2019

Bệnh trĩ không ngừng gia tăng và nó không chừa bất kỳ ai. Tuy không gây nguy...

7 thức uống tốt cho tim mạch ngày lạnh

7 thức uống tốt cho tim mạch ngày lạnh

10/01/2019

Trong những ngày thời tiết giá rét thì thức uống có vai trò rất quan trọng...

1800 8155 Top