Vitamin tổng hợp có thực sự tốt?

Vitamin tổng hợp là gì?

Vitamin tổng hợp là một loại thực phẩm chức năng chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất, đôi khi có thêm một vài thành phần khác nữa.

Không có tiêu chuẩn cụ thể nào về thành phần của vitamin tổng hợp, và thành phần dinh dưỡng của chúng thay đổi dựa theo thương hiệu và sản phẩm.

Chúng có một vài tên gọi khác nhau như: vitamin tổng hợp, chất khoáng tổng hợp, multis, multiples hoặc đơn giản là vitamin.

Chúng có sẵn dưới nhiều dạng, như viên nén, viên nang, kẹo ngậm, dạng bột và chất lỏng.

Vitamin tổng hợp có bán tại các hiệu thuốc, các cửa hàng giảm giá lớn, siêu thị và các trang bán lẻ trực tuyến.

Vitamin tổng hợp đang rất phổ biến với người tiêu dùng

Tại sao nên dùng vitamin tổng hợp?

Cơ thể con người luôn cần một lượng vitamin và khoáng chất đầy đủ để cung cấp năng lượng cho cả một ngày dài hoạt động. Và thông thường, lượng vitamin và khoáng chất đó sẽ được cung cấp bằng chế độ ăn uống hàng ngày thông qua các loại thực phẩm. Tuy nhiên không phải ai cũng có một khẩu phần ăn đầy đủ và cân bằng dẫn đến thiếu hụt một số loại vi chất dinh dưỡng. Và việc thiếu hụt các dưỡng chất đó có thể được bổ sung bằng các loại vitamin tổng hợp.

Có phải tất cả mọi người đều cần dùng vitamin tổng hợp?

Câu trả lời là không.

Vitamin tổng hợp chỉ thật sự cần thiết với những người bị thiếu chất dinh dưỡng do chế độ ăn uông không cân đối, do tiêu hóa kém không hấp thụ được, do bệnh lý, cơ thể suy nhược,… Còn với những người có một sức khỏe tốt, chế độ ăn uống cân bằng, thường xuyên bổ sung các loại vitamin và khoáng chất, đa dạng hóa bữa ăn thì không nên sử dụng vitamin tổng hợp. 

Bên cạnh đó một số người đặc biệt không nên dùng vitamin tổng hợp hoặc nên hỏi ý kiến của bác sĩ trước khi dùng như người đang điều trị ung thư, gia đình có tiền sử ung thư vì vitamin tổng hợp có ảnh hưởng đến việc điều trị. Nói một cách nôm na, vitamin tổng hợp cung cấp năng lượng, làm cho tế bào ung thư ngày càng phát triển.

Mặc dù các nghiên cứu cho thấy rằng vitamin tổng hợp không có tác dụng phụ nhưng cũng không chứng minh bất kì một lợi ích nào khác của vitamin tổng hợp đối với một cơ thể khỏe mạnh.

Ngoài ra, vitamin tổng hợp chứa các hợp chất hóa học không có trong tự nhiên, vì vậy, vitamin tổng hợp hấp thụ kém hơn so với vitamin từ thiên nhiên và có thể có hại cho cơ thể, ví dụ, các vitamin tan trong chất béo dạng tổng hợp đặc biệt nguy hiểm vì chúng có thể tích tụ trong các mô mỡ và gây độc tính cho cơ thể người sử dụng.

Vậy đối tượng nào nên sử dụng vitamin tổng hợp?

Như đã nói ở trên, những người có chế độ ăn uống không đảm bảo cân bằng các chất dinh dưỡng thì nên sử dụng vitamin tổng hợp. Và một số trường hợp đặc biệt như người mới ốm dậy, người gầy yếu, phụ nữ trước và trong thời kỳ mang thai,…cũng được khuyên dùng vitamin tổng hợp.

Điều quan trọng nhất, để có một cơ thể khỏe mạnh, hãy cố gắng bằng việc cân đối bữa ăn hàng ngày, đa dạng các loại thực phẩm,… Và nếu nhất thiết phải sử dụng vitamin tổng hợp thì hãy lựa chọn những sản phẩm có nguồn gốc xuất sứ đảm bảo an toàn. 

Lựa chọn sản phẩm an toàn là cách bảo vệ sức khỏe của bạn.