Việc uống vitamin tổng hợp cho bà bầu là việc các mẹ cần làm ngay trong những ngày đầu tiên của thai kỳ hoặc khi phát hiện mình mang thai. Thậm chí, có một số vitamin và khoáng chất mẹ cần bổ sung trước khi mang thai để chuẩn bị cho một thai kỳ khỏe mạnh, không ốm nghén và mệt mỏi.

Dưới đây là những sai lầm thường gặp khi uống vitamin tổng hợp dành cho bà bầu mà hầu hết các mẹ đều gặp phải:

Có định kiến với thực phẩm chức năng khi lựa chọn vitamin tổng hợp dành cho bà bầu

Nhiều người có suy nghĩ không tốt về thực phẩm chức năng, họ cứ nghe nói đến thực phẩm chức năng là liên tưởng tới mô hình kinh doanh đa cấp và có những dấu hiệu không lành mạnh.

Tuy nhiên, bạn cần biết rằng, các vitamin tổng hợp dành cho bà bầu, các thực phẩm bảo vệ sức khỏe đều được gọi là thực phẩm chức năng. Nó là thực phẩm bổ sung các loại vitamin, khoáng chất, cũng như các chất có hoạt tính sinh học… nhằm cung cấp, bổ sung chất dinh dưỡng, nâng cao sức đề kháng và phòng chống bệnh tật.

Không uống vitamin tổng hợp dành cho bà bầu mà uống vitamin đơn chất

Bà bầu thường có suy nghĩ rằng axit folic, canxi, sắt hay DHA,... là những chất quan trọng đối với sự phát triển của thai nhi nên thường chú ý bổ sung các chất này nhiều hơn. Điều này dẫn đến việc thiếu hụt các dưỡng chất khác, khiến thai nhi phát triển không toàn diện.

Do đó, bạn cần lựa chọn viên uống vitamin tổng hợp dành cho bà bầu có chứa đầy đủ các vitamin và khoáng chất cần thiết như Vitamin A, C, D, E, các vitamin nhóm B cùng các khoáng chất quan trọng như Sắt, megie, kẽm, axit folic.... để bổ sung đầy đủ các dưỡng chất cho một thai kỳ khỏe mạnh.

TỔNG HỢP các loại vitamin tổng hợp cho bà bầu tốt nhất hiện nay

Nghĩ rằng vitamin tổng hợp nào cũng có đầy đủ dưỡng chất cần thiết

Đây là một sai lầm trái ngược với sai lầm phía trên. Thay vì việc uống vitamin đơn chất thì các bà bầu trong nhóm này lại nghĩ rằng vitamin tổng hợp dành cho bà bầu nào cũng có đầy đủ dưỡng chất cần thiết. Vì vậy mà bà bầu có nguy cơ thiếu hụt dưỡng chất rất cao.

Bà bầu cần chọn loại vitamin tổng hợp có chứa nhiều vitamin và khoáng chất. Đồng thời, cần để ý đến thành phần và hàm lượng của các thành phần có trong loại vitamin tổng hợp dành cho bà bầu đó xem có đáp ứng được nhu cầu của cơ thể hay không. Từ đó, đưa ra lựa chọn loại vitamin tổng hợp tốt nhất cho cơ thể.

Uống sắt và Canxi cùng thời điểm

Sắt và Canxi đều là 2 dưỡng chất vô cùng quan trọng đối với sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi. Tuy nhiên, việc uống sắt và canxi cùng 1 thời điểm là một việc làm vô cùng sai trái. Thông tin này đã được phổ biến rộng rãi ở các nước tiên tiến nhưng ở Việt Nam vẫn tồn tại sai lầm này.

Sắt là một chất rất khó hấp thu trong khi Canxi lại cản trở quá trình hấp thu sắt của cơ thể. Bạn chỉ cần uống một lượng canxi khoảng từ 300 mg sẽ làm mất đi tác dụng của sắt. Trong khi đó các viên uống bổ sung canxi hoặc vitamin tổng hợp thường chứa từ 400 mg canxi trở lên. Do đó, cần tách biệt thời gian uống canxi và sắt khi mang bầu. Tốt nhất, bạn nên uống canxi vào khoảng thời gian từ trước khi đi ngủ đến sáng hôm sau và uống sắt vào buổi chiều.

Trên đây là những sai lầm thường gặp khi uống vitamin tổng hợp cho bà bầu, đây là những sai lầm cần được cải thiện ngay. Các mẹ bầu chú ý để không mắc phải nữa nhé.

Xem thêm: 

>> 10 loại vitamin tổng hợp được ưa chuộng nhất hiện nay

>> Bà bầu nên uống vitamin tổng hợp từ lúc nào?